昨日のトレイルランの筋肉痛が本格的にやってきて、階段を下りるのがツライ。
山のアニキはさすがつくばトレイル2連覇中だけあってめちゃくちゃ速い。 何度巻かれそうになったことか^_^;
リカバリーの肉は山田うどんの生姜焼き丼セット
早く治してまた練習しましょう(^O^)
ハムストリングスとふくらはぎはほとんどダメージがないから下りで大腿四頭筋に負荷がかかった感じかな。
2日間は全休にしよう。
そのトレイルランは8/4 山のアニキとゆいちゃんと初のトレイルランニングin高尾山〜陣馬山往復
タイム 4:08:31休憩込み 距離27.57km
実際走ったのは3:40:00くらい。
山のアニキはさすがつくばトレイル2連覇中だけあってめちゃくちゃ速い。 何度巻かれそうになったことか^_^;
夏はスプリント練しかしてないから、こういったスタミナ練を時折挟むのもいいかも🗻
帰りの城山で食べた大盛りかき氷美味かった🍧
リカバリーの肉は山田うどんの生姜焼き丼セット
早く治してまた練習しましょう(^O^)