昨日は静岡マラソンに向けての基礎脚作りとして、30kmLSD実施。
さいたまで無理して完走した影響で、左の前腿にはまだ痛みがあるのでゆっくりラン。
心拍数を140前後でキープすることを意識。このペースだと息は全く上がらないので、脚にだけ刺激を入れられるからスタミナ練習には丁度いい。
ラスト5kmはちょっとだけビルドアップ。
42km走れる脚を作るために嫌いなロング練もやるしかない！
昨日は静岡マラソンに向けての基礎脚作りとして、30kmLSD実施。
昨日は静岡マラソンに向けての基礎脚作りとして、30kmLSD実施。