今日はロング練習

さいたま国際マラソン前の最後のロング練習

1:26:08 4:17/km

10kmはフルマラソンペースより10秒位速く、残りの10kmはフルマラソンペースより5秒位速いペースで。

水金のポイント練習の疲労もあって、8km過ぎからキツくなり始める。    その後はねばってねばってなんとか20km。

4:20ペースはキツそう。本番は4:25ペースで様子を見ることにしよう。

あと14日！