久々の食事講座☆
ー食事見直し講座ライトー
肩の力を抜いて食事を見直そう
心も身体も嬉しい食事
肩の力を抜いて
心と身体の元気をサポートする為の食事の講座です
食事の健康法は様々あります。
食事＝心身を作る
今や常識になりつつありますが
完璧な食生活を続けていく事は
かなりの覚悟と持久力が必要で
諦めてしまう方が多いのではないでしょうか？
免疫力を上げ、心も身体も元気でいるためには
美味しく、楽しく食事をすることが1番の健康的な食生活です。
そして健康と笑顔の土台になります。
嬉しい食事のプラスαとして
食を見直してみませんか？
まずは
食事を見直す上でどこからスタートし
どう進んでいくと継続しやすいのか？
自分自身に合ったベストスタイルは何か？
を学びながら食材の選択肢を広げましょう。
肩の力を抜いて
食生活を見直すスタートをきりましょう！
自粛生活が続く中、食生活のバランスが崩れている方も多いと思います
この機会は食生活を見直すチャンスです！
■講座内容
・今現在の食事は楽しい・嬉しい食事？
・見直すタイプ分け
買い物カゴから見直すタイプ
調味料から見直すタイプ
食事時間から見直すタイプ
調理法から見直すタイプ
・スタートする順序を決める
・逃げ道も作る食改善のルール作り
・添加物について
・オススメな調味料
・オススメな油
・オススメなおやつ
・体調不調に合わせた食材
・腸活食材を知ろう
■開催日
1日2時間の講座となります。
ご都合の合う開催日時をお選びください。
土曜開催 5/23 13:00〜15:00
6/6 13:00〜15:00
平日開催 5/28 10:00〜12:00
6/11 10:00〜12:00
■参加費
¥5500（税込）
■お申込みフォーム
https://tree-of-leaf.com/schedule/
または
谷中碧公式LINEへメッセージお申込み
①お名前②連絡先③参加希望日を明記しメッセージをお送りください
■開催場所
無料アプリzoomを使いオンラインで行います。WiFi環境の整った場所からご参加下さい。
■参加までの流れ
①お申込み
↓
お申込み確認後、お振込先をお送り致します。お振込確認正式なお申込みとなります。
↓
②参加費振込み
↓
お振込み確認後、オンライン詳細、ID・パスワードをお送り致します。zoomアプリ使用の初めての方には使用法の分かりやすい詳細も送付いたします。
↓
③当日講座参加
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月2回 水曜日10：00～
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