こんにちは、志緒村亜希子です。
昨日はRAKKO CHANNEL収録インスタライブでした。
ご参加くださった方、ありがとうございます。
本日１３時半ごろまで見られます。
初のオンラインリモート収録。
新型コロナウイルスは新しい扉を開いてくれますね・・
こんな形で番組をお届けできる時が来るなんて
全く想像できませんでした。
打ち合わせは最高にスムーズだったのに
本番が始まったと同時にトラブル続き。
オンラインあるあるですな。。
こういう時、
どう集中力を保ったらいいか
今後、研究したいと思います。
インスタのコラボライブも
なかなか上手くいかず、
やり直してやっと成功した時の瞬間↑
子ラッコによる自己紹介も
予行練習はバッチリ、本番はグダグダ
本番はおもちゃの紹介に終わりました（笑）
今回、番組では
ふつーな私たちのコロナ自粛生活と
この期間に意識したい過ごし方をお伝えしました。
１，午前中の日光を浴びる
（幸せホルモン、セロトニンの生成を促進してくれます）
２，感情をみる
（湧いてくる感情に振り回されないコツ）
３，深呼吸
（つい呼吸が浅くなるからね。効果的な深呼吸について）
４，捨てる
（アッコさんの断捨離話も話されてます）
こちらの詳細はPodcastで配信されますが、今聴きたい！！という方はアッコさんのインスタライブをご覧くださいね。
こちらからどうぞ。
https://www.instagram.com/happygolucky.rakkoakko/
（かずちゃん、まとめてくれてありがとう！）
ご感想も早速届いています。
Mちゃん、ありがとう！
おうち時間を楽しめたらいいよね。
だけど、もし自分がその言葉を聞いて
心がぎゅっとなってしまうようなら
「ベーつに断捨離とかしなくてもいいや」
「普段できないことやるチャンスかもだけど、できないもん」
でいいと思います。
それよりも
自分の「快」
を優先しよう。
きっとやる気が起こるときは勝手に起こるから。
そんな感じで
自粛生活に疲れてきちゃったら
【ねぎらいの神様】を思い出してね❤️
続きを見るには画像をクリック！
飛べない場合はこちら
番組へのメッセージ、ご相談
本当にありがとうございます！
ぼやき、気づき、ほっこりネタ、
まだまだお待ちしています。
■ポッドキャスト番組やってます♪
志緒村亜希子のRAKKO CHANNEL
〜40代で自信がないままママになった話〜
※ 毎週月曜日配信です
〜40代で自信がないままママになった話〜
番組を聴くには
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/podcast/id1447849381
Android: https://castbox.fm/va/1892094
Google: http://bit.ly/rakko-podcast
番組へのご感想、今後取り上げて欲しいテーマなどはLINE＠か、こちらからどうぞ！
→ https://ws.formzu.net/fgen/S11183297/
視聴方法が分からない方、番組コンセプトはこちら
※ 毎週月曜日配信です
お知らせ
ID検索はこちら: @atk2254i