日帰り温泉の百笑の湯に行って来ました。
https://www.tokinosumika.com/izu/hyakuwarai/
毎月第二と第四水曜日は静岡県民は1,000円で入浴出来ます。このサービスは今月いっぱいで終わるそうです。4:45に着きました。7時に出ることにしました。
6時まで入浴してリフレクソロジー20分のコースを受けました。内田さんが担当でした。有酸素運動の後にBCAAのサプリメントを飲むと言ったら、後ではなく前に飲んだ方がいいと言われました。以前はスポーツ選手をサポートする管理栄養士をしていたそうです。
BCAAについても色々教えていただきました。BCAAを作っているのは味の素と明治製菓だそうです。ケンビックスのサプリメントが味の素で作られていることも話しました。
有酸素運動についても教えていただきました。継続して動けるようなウォーキングが一般的でプールで歩くことやエアロビクスも有酸素運動だそうです。天気のいい日は30分ほどウォーキングをして富士山の写真を撮ったりしています。
BCAAにはドリンクタイプもあり登山の時に持って行くそうです。
源泉かけ流しの湯の温度がちょうど良くてリフレクソロジーの後もう一度入浴して源泉かけ流しの湯で温まってから出ました。
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