□誰かに共感してほしいとき、あなたが忘れがちになる愛

誰かに、この気持ちをわかってほしい！と強く思い

いつも求めてしまうとき

「くれくれ」が卒業できないとき

あなたが忘れちゃっいがちな、あり方があります


それは「相手との違いを受け入れること」


「みんな、違って当たり前」

「違っていてもいい」を受け入れていますか？



相手との違いを受け入れると

「お互いを尊重して、気持ちよく」なります


けれど

「私の気持ちをわかってよー！」って思っているとき

相手の気持ちや存在、都合を無視していませんか？


尊重した上で

「今は、私の話を聞いてほしい。そうすると安心できるの」はＯＫ！


いつも誰かに与えてもらわないと、は卒業しましょう

相手から与えられなくても、あなたは大丈夫なのです

自分を、大丈夫と信頼した上で

心が弱くなるときは助けて！って言うことを選ぶ

甘えることを選ぶ

寄りかかることを選ぶから

ワガママを通してくれる相手への敬意や、ありがとうの感謝もあふれる

「支えてくれてありがとう」って感じるんだよ


（自分の好みに合うかどうかは別の話として）

相手がやってくれているのに感謝できないときや

相手のリソースをたくさん使っているのに満たされていかないときは

「ありのままの気持ちを自分自身がわかってあげていないのかも」と

自分をみてみて


私の気持ちは、私がわかってあげる

その上で、相手とのかかわりを選ぶ


それができないなぁと感じるときは

セラピーやカウンセリングなどをお受けしてみてね

□くれくれを卒業して、ありのままの自分を愛すると・・・！

 
  


愛されたい

こうしたら愛されてると思う

より

自分を信じるほうが先だねっ

ありのままの自分を愛するほうが先だねっ

どまんなかの自分を愛そう

愛は、もらえるとうれしいけれど

もらわなくてもあたしでいることで、十分幸せ

なにもしなくても

ここに存在するだけで、愛されてるって

いつも感じている

・・・ときどき、忘れちゃう

ときどき、迷子になる

そして、今日また戻ってきたら

すごく「ほっと」しましたっ

うん、やっぱりここだなー

この「ほっ」がいいのよねっ

誰かに楽しくしてもらわなくていい

誰かに幸せにしてもらわなくていい

誰かに愛してもらおうとしなくていい

「もらおう」って「奪う」こと

「くれくれ」を卒業すると

すっごく楽で、そのまんまで幸せだなって感じるのです！

□拗ねた自分の後ろに、かわいいあなたがいるよ

時々、拗ねた自分が出てきたとき
もう一度自分を深く見直すと
昔の自分が顔を出して...
そのときのことが理解できるよ

そのときにとった態度が
必死に自分を守っている

「ここだけは、崩されちゃダメだ！」
「守らなくっちゃ、自分がダメになってしまう！」って
一生懸命自分を守っているから
拗ねた態度が現れる

「もうそれをしなくていいよ」って
そのときの自分をわかってあげると
ふわっと自分が緩んでいく

がんばってきた、やろうとしてきた自分を認めて
ねぎらって
うまくできなかった自分を許して

我慢した本当の気持ち
伝えたかった言葉を理解して
相手に伝えると
本当の自分がニコニコする

我慢してイイコしたときの自分が癒されていって
本当の自分で生きられるように変わっていく

そんな風にちょっとづつ、日々成長

「べき」「しなくちゃいけない」「常識」
自分を縛らず開放して
自由に選べると、かなり楽になるよね

□ちっちゃく大きく歩いていこう

強がらず
意地を張らず
怖がらず
無理せず

自分を大切に、優しく
素直でいよう

自分の本当の気持ちを
受け止めて
本当の自分を開いて
表現していこう

ゆっくりでいい
自分のペースでいい

一歩一歩の
積み重ねと
一回一回の挑戦が
これからの自分をつくっていく

□ルールよりも大切なもの

ルールよりも、大切なものがある

それは、あなたの存在価値


ルール優先に考えないで

自分として生きる未来を考えて生きていって


自分ひとりで出来ないことを

一人でなんとかしようとしないで

できないことを無理やりなんとかしようとしないで

あなたとしてのありのままの存在として

生きられることを優先して生きていこう

自分を殺して生きる道を選ばないようにしよう


私たちは、誰かに必要とされている存在ということを忘れないで

私たちは、誰かに愛されて今、ここに存在していることを忘れないで


死にそうになるくらい苦しくても

自分を見失わないで

自分の喜びを、希望を、夢を

どうかあきらめないで