こんにちは、ミドリです。
2年前に8ヶ月で14kg痩せることが
できました。
それまでの数々の失敗や間違って
いた週間、効果があったことを
書いています。
皆さんは好きなお菓子はありますか？
私はあります！
■グミ、チョコ、あめが好き
体重が増え続けていた頃は
グミ、チョコ、あめを
毎日食べていました。
特に好きなグミ
●フェットチーネ
パウダーの甘酸っぱい感じがたまらない
色んな味が楽しめる♪
●コロロ
本物の果物のような食感に感動
作った人は天才
ハマっていました！
テレワークの時はパソコンを打ちながら…。
仕事で外回りの時は昼食後すぐにお腹が
空いて移動中の電車の中で…。
夜はご飯を食べずにお菓子を食べる。
●お腹いっぱいになるまで食べていない！
●1粒が小さいからカロリーは低いはず！
●夜は炭水化物を抜いているから
お菓子を食べて大丈夫！
こんな謎の考えで自己流のダイエット中も
食べ続けていました。
■糖質はどんなもの!?
糖質は重要なエネルギー源
ですが
過剰な摂取で消費しきれなかった
糖質は脂肪に変わり
体内で蓄積されます
当然ですがお菓子にも糖質(砂糖)が
たくさん！
私は食事・甘い飲み物・お菓子から
糖質を摂りすぎていることを
知りました
知らないって怖い…。
ダイエットしているつもりで
間違っていたことや
知らなかったことを
この後もたくさん学んでいきます。
最後まで読んでいただいて
ありがとうございます。