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こんばんは、みどりです。
食べて痩せるダイエットを始めてから
食べるようになり、
今では毎日食べている物を紹介します。
それは
スーパーフードの
「きのこ」
食べ痩せダイエットに出会うまで、
自分で買って食べた記憶があるのは
☆なめこ（お味噌汁の具）
☆マッシュルーム（パスタの時）
これくらいでした。
しかも、たま～にです
料理は苦手...。
料理と言えるような料理はして
いなかったですし、地味な「きのこ」に
興味がありませんでした。
■「きのこ」のパワーがすごかった
●血液サラサラ効果
●整腸作用
●丈夫な骨作り
●免疫力向上
●むくみの解消
そして
食物繊維が豊富で
ダイエット効果も
栄養価が抜群です
私が食べているのは
●疲れやストレスに良いエノキ
●健康な骨作りや肌や髪の健康を
保てるエリンギ
●免疫力が向上するしいたけ
●生活習慣病防止になるしめじ
●病気の予防になるまいたけ
●肌の乾燥に良いなめこ
●鉄の吸収を促すマッシュルーム
食べ方は超簡単！
お味噌汁に入れるだけ
メニューを考えなくて良いので
忙しくても続けやすい
良い出汁がでるので、お味噌を少なくしても
とても美味しい
「きのこ入り味噌汁」
とてもおすすめです
私は朝だけお味噌汁を作り、
夜は時間がないので、作り置きの味噌玉で
楽しています
料理が苦手でも、忙しくても
手軽に作れるもので、身体に良い物を
美味しく食べていきたいと思っています
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最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
