全国民の皆様お待たせしました！
いつも通り【夜ブログ更新TIME】でございます😍笑笑
ん
誰も待ってない
ｶﾞｯﾋﾞｰﾝ
笑
ｶﾞｯﾋﾞｰﾝ笑ブログを更新するにはやっぱ【ネタ】が必要だと・・・
勝手に思ってマッスル
笑
笑まぁーいいや
そんな事で簡単だけど夜ブログ更新TIME
今日は月一の仕事で静岡県富士市に行ってて
思ってた以上に早く帰って来れたんで
余裕があれば行けないと思ってたジムに行くんだけど
流石に月末からの月初
今月の予定も全く出来てない状態だったから
自分の予定通りなんだけど
ジムには行かず
今日の報告書やって
明日の準備して
今月の予定までやれたぜっ
結局帰宅したのはジム行ってる時とほぼ変わらない時間
２２時過ぎに帰って来て
今日の晩飯TIME
最近晩飯アップしてるけど
いつも殺風景な感じにしか見えてないと思うけど
体重落としてる時は基本こんなん
滅多に夜は炭水化物は取らない
昼飯も抑えてるけど
それでも米🍚は基本取らないんですわ
まぁー体重落としてない時もほぼ米🍚は取らない
ご飯🍚の代わりはキャベツ🥬の千切りを丼一杯
なかなか食べ応えあるし
キャベツは低カロリーなんですよ
しかも水分はしっかりあるし
１００g食べても２３kcalしかない
（調べたら結果）
普段何グラム食べてるかかは測って食べて無いんで分からないけど
低カロリーなんです😁笑
キャベツの千切りって分量多く感じるし
思った以上にグラムもないんで
食べた感バッチリ
自宅ではこんな晩飯をもう１０年以上は続けてると思う
あっ
体重落としてない時も基本キャベツがメインなんで笑
これはマジです
なんだかんだ夜ブログのネタも出来たし笑笑
無事に夜ブログも更新出来たし
睡眠不足なんで今日はそろそろ寝床に移動しようかと
そんな事で明日は金曜日
1日雨☔️予報
まぁーそれはそれでしゃーないけど・・・
明日も
金曜日も
元気💪に
HAPPY😄に
頑張って行きましょーー💪🔥🔥
でわ