ダイエットカウンセラー五十子です。
あんみつが食べたい！と
言っていたら
あんみつをもらいました。
あんみつセット6人前
大量の寒天
美味しそうです。
あんみつとケーキでは
どちらがダイエット向きか。
あんみつは、200キロカロリー前後
シンプルな寒天と黒蜜、餡だけと
フルーツや白玉、アイスなど
入れることでカロリーは変わってきますね。
寒天や小豆には
食物繊維がたっぷり。
黒豆の栄養価の高さ
小豆のむくみとりの効用など
考えると
和スイーツのよさがよくわかります。
黒蜜と餡子の入れすぎは注意ですけど、、
ケーキは、種類によりますが
300～400キロカロリー
糖質だけではなく
クリームやバターなどの
脂質が多いですね。
あんみつは冷たいので
ケーキの方がお腹は冷えないのと
見た目の美しさや
満足感は大きいかもしれません。
（意外とそれは大事なとこです）
どちらにしても
美味しい～、幸せと
思いながら味わって
食べましょう（笑）
罪悪感をもつよりも
好きな物をじっくり
食べることの方がダイエットにも
効果的ですよ。
美味しくて
あんみつをおかわりしてしまったので
偉そうなことが言えませんが、、、
便通がすごくよかったのは
たぶん寒天のおかげです(^^;)
酸素カプセル
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あいがあるから大丈夫なの～♫
カフェイン入ってません(^_^)v
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やっぱこの世をすくうのは
あいでしょ(^_^)v
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