運動が大嫌いな
ダイエットカウンセラー
五十子です。
スポーツの秋ですが、、
運動会も
あめあめ、ふれふれと♪と
（八代亜紀風）
前日から、歌ってるくらい
運動が苦手
運動するのは、大切だと
頭ではわかっていても、、
うちのステッパーには、
クモの巣がはり、、
うっすらほこりとクモの巣が、、、
エアロバイクは、
ねこが乗る始末
最近、運動不足だニャ
嫌いな物は続かない。
運動が嫌いな人は
ジムなんて申し込んでも
ぜったい行かないから！（断言するなよ）
でも、運動はしないと、、、
では、どうすればいいか、、
・・・・・・
・・・・・・
・・・・・・
とにかくハードルを下げる。
あ、別に
陸上競技をやるわけじゃなくて、、
目の前の目標を
小さく設定するってこと。
５分でも１０分でも
できればオッケー！
５分できたら
できた自分をほめる！！
踏み台昇降や
ペットボトルで
ダンベル代わりにするとか
そんなんでいいの～？ってくらいの
無理せずにできることを
とにかくやる。
３０分やって汗をかかないと
有酸素運動は意味がないとか
言われても、
やらないよりは、いい！！
まず、少しだけやってみましょう。
最近、私の流行ってる運動は
フラフープ。
フラフープのダイエットの話は
また、次に(^^)/
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