昨日はすごい嵐でしたね
皆さんのお宅のお近くでは
被害はありませんでしたか？
今朝のいつものお散歩では
壊れた傘が
いっぱい放置されていました。
危ないので
壊れた傘は
持って帰ってもらいたいです・・
ダイエットは
体重だけでなく
体脂肪も落としていかないと
意味がありませんよね。
体重が落ちたラッキーと思っても
筋肉が落ちていたり
水分が抜けただけだったりすると
リバウンドしやすくなりますし
次にダイエットしても
痩せにくくなってしまいます。
その
憎い体脂肪ですが
分解されると最終的には
二酸化炭素と水になります。
二酸化炭素や水がいっぱい出る人は
脂肪が燃焼されている証拠です。
水がいっぱい出るというのは
汗とか尿とか
なんとなくわかりますが
二酸化炭素がいっぱい出る人って？
おならが多い人？
おならも悪くありませんが
一番は
呼吸です。
吐く息に
いっぱい二酸化炭素が
含まれています
この二酸化炭素が
いっぱい出る方というのは
つまり
呼吸が深い方
普段の呼吸がゆっくりで
深い方は
体脂肪が燃えやすい
ということになります。
呼吸は
浅いですか？
深いですか？
ふだんよりも
多く長く息を吐いてから
深く吸いこむ
ちょっとのことですが
だいたい大人で一分回に20回
呼吸をしていますから
一日28800回呼吸をしています
一回のちょっとが
これだけの回数変われば
かなり効果が期待できますね
いつもより
長く多く息を吐く
ふーーーーーっ
深い呼吸は
まず吐き出してから
始めましょうね
体脂肪が燃えますよ～
担当 浅見真吾
ダイエットカウンセリングのご予約は
０１２０ー３４ー３２３９
神奈川県川崎市川崎区新川通１１－１５
ミドリ薬局
ミドリ薬局へのアクセス
JR川崎駅より
近くのコインパーキング
ミドリ薬局ホームページ