おはようございます。
また台風がきそうですね
先週の台風では
排水溝がつまり
大洪水になってしまったので
今排水溝を掃除してきました。
軽く済むとよいのですが・・
昨晩は
排水溝のことが頭にあり
あまり良く眠れませんでした。
体重が減る時間と言えば
やはり
寝ている間です。
子供は寝ている間に成長しますが
大人は寝ている間に体のクリーニング
が行われます。
昼間働いた内臓の大掃除
消化に使った胃腸
考えた脳
汚れた空気を吸った肺など
寝ている間に
また奇麗な内臓に元どおり
これが代謝です
でも
寝る時間が少ないと
この大掃除ができず
翌日の体は
働きの悪い体に・・・
例えると
フィルターが汚れたクーラー
同じ量の電気を使っても
効率よく動いてくれません。
人間でいうと
同じ食事の量を取っても
あまり使われず
体に残ってしまう状態
太る原因です。
睡眠は大事です。
理想は２２時に就寝
最低でも２４時までには寝るようにしましょうね！
ダイエット
応援しています。
担当 浅見真吾
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