酵素もいいですが、
酸素も大事、、って書くとどっちかわかりませんよね。
ダイエットにおススメの酵素（こうそ）！もありますが、、
酸素（さんそ）をたっぷりとってますか？
息が浅くなってると、代謝もよくない、気持ちも落ち着かない。
ストレスにも負けちゃいます。
深く息を吸いましょう。
1,立ち上がります
2、片方の手でこぶしをつくり、肋骨の下に軽く当てます。
3、もう片方の手をこぶしにかさねて、そっと身体に押し付けます。
4、鼻から深く息を吸い込みましょう。
手が押されるのを感じましょう。
5、手の力を抜いて、息をゆっくり吐き出します。
6、これを10回繰り返します。
こころにもからだにも、エネルギーが満ちてくるのを感じてください。
＊＊＊＊ＤＩＥＴ ＨＥＬＰ キンバリー・ウィリス 参照＊＊＊＊＊
いつも読んでいただいてありがとうございます。
お腹に手を当てて、入ってきた呼吸を感じてみましょう。
五十子牧子