ダイエットカウンセラー五十子です。
夜中に急に
何かが食べたくなったりすること
ありますよね。
ネットでもテレビでも
美味しいものの情報がたくさん
でてき食べたい食べたい。
でも、
だまされちゃいけません。
そんなウソの食欲に
あなたは本当はお腹がすいてません。
体も欲してません。
というか
逆にこんな時間に胃腸に負担を
かけるんじゃねえ、
早く寝ろ！と体は言ってます。
(内臓の代弁者)
食欲には体が食物を必要としている
食欲と
頭が何かを欲しがる
食欲があります。
体が欲してるときには
もちろん食べたほうがいいですが、
偽の食欲の場合には
今食べる必要はないですよね。
偽の食欲の原因は
ストレスの場合が多いです。
今度機会があれば食べよう。
明日食べよう
とならない、
不満のたまってる心が
頭を使ってなにかで満足させようとしている。
そんなときは
一杯の水を飲む。
その情報から離れる。
歯を磨く。
深呼吸をする。
少し心を落ち着かせてみましょう。
本を読んだり
素敵な服や女優さんを
見るのもいいですね。
だまされちゃいけないですよ。
その偽の食欲に
原因はストレスの場合が多いです。
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あいがあるから大丈夫なの～♫
カフェイン入ってません(^_^)v
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やっぱこの世をすくうのは
あいでしょ(^_^)v
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