ストレスがたまりすぎていると
なかなか出来ないけれど
習慣化できれば、人間関係が良好になる方法
それは「私メッセージ」をうまく言えるようになること。
例えば夫にいらついてしまったとき
「なんでこんな所に靴下置いとくのよ！（いらっ）」
とか
「なんで自分のことばっかりしてんのよ。少しは手伝ってよ！（いらいらっ）」とか
自分が色々と大変なときは余裕がなくなってしまう。
しかし、女がいらついて何か文句を言ったとしても
嵐が過ぎるのを待とうという心境で流れてしまうこともある。
そんなとき
「（私は）ここに靴下を置かれると困る。やることが増えて困る。」とか
「（私は）自分のことばかりされると寂しくなる。大事にされてないみたい。」とか
『私メッセージ』に変えると相手の受け止め方が変わる。
職場でもそうだ。
上司や部下がなんかやらかしいたとき
あなたはいつもそう！みたいに思っていると
つい、相手のことを主語にした責めの言葉になってしまう。
そこをぐっとこらえて冷静に
「わたしは～思う。～してもらえるとうれしい。」というふうに
変えるのだ。
そうすると、相手も受け入れやすくなり、上手く行くことが多い。
ただ、何をしてもわがままな人がいるわけで
そういう人の場合は、また別の方法をとらなければならない。
私メッセージについては若い頃に知り、結構有効な方法だと
思っている。
