スピリチュアルとノートに出会い
自分の幸せも不安も人間関係のつまずきも
自分の心の中から作られた世界だと
知りました。
スピリチュアルとノートを実践して
自分を愛し、癒し、満たすことで
楽しく現実想像をしていき
願いを叶える私になる方法を
お伝えしています
看護師25年目
1万人以上の患者さんに寄り添う
小学生ママ
ご訪問ありがとうございます
久保田あやです
23日から募集していた
公式LINE登録者の方限定価格の
【半年後に望みを叶える
個別セッション】
定員3名様 満席になりました
セッションを以前受けた方
ばかりなので
いつも応援して下さる感謝を
直接伝えられるのが嬉しいです
久しぶりにお会いできるので
とても楽しみです♡
週末は、継続講座2回目を
開催しました
自己受容、自己価値を学び
1ヶ月経過した現在について
いろいろお話をしました
クライアント様から
「今まで自分がこう思っていたんだな
と気づくことができたし
ノートに書かなくちゃを卒業し
書くことに気負いがなくなったと
話してくれました」
ノートが書けない人の多くが
ちゃんと書かなくちゃ
書いて続けなくちゃ
と書くことの設定を難しく
していると思う
そのため、今回の講座では
書かなくちゃを手放すことも
音声でお渡ししました♡
自己受容では
感情ノートを書くことで
自分の気持ちを書くこと
気づく練習をしてもらっていました
自分の気持ちを素直に
書くことは簡単に見えて、
外側意識が強いと難しかったりします
こうみられたい
こうしなくちゃいけない
と自分の気持ちより
他者の気持ちを無意識に
優先しているから
いざ、自分の気持ちを素直に
書くことに抵抗がでる
でも、感情ノートも慣れなので
練習すれば上手になってきます
クライアント様のように
自分の素直な気持ちを知ること
そして、認めること
これが自己受容に繋がります
自分の気持ちを素直に
ノートに出せるようになったら
2回目の講座では
【自己対話ノートで
感情をマネージメントすること】
をお伝えしました
イライラ
モヤモヤ
悲しい
辛い
その気持ちがなぜ起こっているのか
自分の感情を知り
自分がどんな気持ちを味わいたいのか
それを知るためのノートの方法に
なります
自分で自分の感情を
悪くさせない
を目指しています
実際にモヤモヤした出来事に
対しての自己対話ノートを
書いてもらいました
その時に
【相手になんでそんなことしたのー
と言いたかった】
という自分の本音がでてきました
この本音を知れたことで
心が軽くなっていました
社会人として和を大事にするのもわかる
大人な対応したい気持ちもわかる
だから、実際に相手に伝えられなかった
その気持ちもわかる
それでも、心の本音の部分を知り
寄り添ってあげれることは
心を守るために大切♡
ノートは素直に受け止めてくれるから
本音を見つけて自分の心に
寄り添ってあげてください
次回の3回目までの1ヶ月で
自己対話ノートでの
いろいろな気づきが聞けるのが
今からとても楽しみです
感謝企画
公式LINE登録している方限定価格で
「半年後に望む未来を叶える個別セッション」
を満席になりました♡
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