土曜日の夕方、花粉症の症状が出てきたので、さっさと寝ることにした。それで、かなり古くなったメラトニンの錠剤を２つほど飲んだ。
メラトニンは、夜眠るときに出るホルモン。年を取ると減少するらしい。このことを俺は英検２級の試験問題で知った。実際にメラトニンを飲むとよく眠れる。
問題は、俺の場合は翌日にも影響があることで、１２時間くらい寝たはずの日曜日の今日も眠いし、軽い頭痛もする。古いからとって通常量の倍も飲んだこともいけなかったのだとは思う。
今も怠い。今日はさっさと眠りたい。
＋＋＋
メラトニンは飲んだが、アルコールはこの２週間、全く飲まないでいる。キッチンにはウイスキーが普通に置いてあるけれど、そんなに飲みたいとも思わない。
それよりも食欲が止まらず、夜は信じられないほどの量を料理して、全て食べてしまう。
太っていることについては、十分に自覚がある。
先日、試しに腕立て伏せをしてみたら、１５回で目の前が真っ暗になった。このまま、寝ちゃおうと思ってベッドに入ってそのまま朝まで寝ていたんだけど。
＋＋＋
こんな生活をしていてはいけない、と思って、今日の日曜日から口にした料理は記録することにした。
それから毎日５分間の運動を自分に課すことにした。
内容は、腕立て伏せと、腹筋と、スクワット。
それから、毎日の英語の勉強と経理の勉強も。
いつまで続くかわからないけれど、少しでも続けることができればと思っている。
＋＋＋
今週もいつもと同じくらい、テレビドラマもプロレスも映画も見たし、本も読んだけど、どれもまだ途中。たまには、こういうこともある。