9/8に出場したレース前日とレース後の体重比較。
(レース後、夕食にお弁当を食べています。)
体重
体脂肪率
内臓脂肪レベル
骨格筋肉率
10kmを全力で走ると、2kgくらい減るということですかね？
(レース後の夕食と水分摂取で1kg増加?)
それ以前にメタボ卒業まで、
13kg以上減量しないと駄目ですね( ω-、)
(身長172cm)
因みに1kg減量する事に10kmの場合、
40秒短縮できるとか？
13kg減量したら約44分か … !
頑張ろう(笑)