9/1から始めたダイエット記録の二ヵ月後の報告です！
結果は昨日の「2010年10月31日の計測」から
体重 ・・・「76.7ｋｇ」
2010年9月1日（83.0ｋｇ）より6.3ｋｇ減。
体脂肪率・・・「22.4％ 」
2010年9月1日（24.9％）より2.5％減。
内臓脂肪・・・「9」
2010年9月1日（10.5）より1.5減。
身体年齢 ・・・「39歳」
」2010年9月1日（40歳）より1歳減。
皮下脂肪率・・・ 「22.4％」
2010年9月1日（24.9％）より2.1％減。
ＢＭＩ（身長172.5ｃｍ） ・・・「25.8」
2010年9月1日（27.9）より2.1減。
しかし「体重」は9/30に計測した時は
「76.8ｋｇ」だったのに・・・・
一ヶ月で「0.1ｋｇ」しか減っていません！
仕事が忙しくて平日はあまり走ることができなかったのと
フルマラソンを控えていたので
直前の一週間はあまり距離を走りませんでした。
今月は長い距離を走る大会がないので
練習で長い距離をじっくり走って減らしていきたいです。
