「第二回しまだ大井川マラソン」に出場しました。
記録 4時間24分00秒（グロス）
4時間22分17秒（ネット）
総合順位 5098人中1856位
年代別順位（40歳代：1601人中673位）
28ｋｍ地点までは平均5分20秒/ｋｍペース、
呼吸も苦しくもなくちょうど良い感じでした。
このままなら「サブ４」も狙えるかも！と思った矢先
しかし！
両足の脹脛が突然痙攣・・・・
（去年は21ｋｍ地点で痙攣）
走っては痙攣の繰り返し・・・・
（去年は諦めて残り21ｋｍ歩きました）
やっぱり練習不足が原因ですね、
2月のシンスプリントの怪我から
練習を再開したのは7月、
（それも何とか練習という感じ）
三ヶ月あまりの練習じゃ・・・・
直前に20～30ｋｍのＬＳＤを三回だけ、
やっぱり最低でも毎週末にはＬＳＤを20ｋｍ以上
（猫ひろしさんは毎日！）
そして月1回は30ｋｍ以上、
最終的には40ｋｍＬＳＤまで距離を伸ばす！
これを半年以上続けないとダメですね、
「サブ4」への道のりはまだまだ・・・・
でも去年の「4時間59分」より37分タイムを短縮したこと、
総合順位、年代別順位が真ん中以上なのは
特筆したいですね！
痙攣さえ何とかすれば「サブ4」が見えてくる目処が
立ったのは収穫ありだったかも！？
大会参加レポは明日以降に記事にします～！
