本日は昼前に沼津にあります
「ボディデザインプランニング」へ、
もともと「パーソナルトレーニング」の予定を
入れており、
「腰痛」の件を話し、あまりにも酷いようだったら
「治療」に切り替えるということでしたが、
昨日よりも大分良くなっていたので
軽めのメニューにしてもらいました。
「心肺機能」を追い込む内容よりは
「体幹」を鍛える、
ランニングフォームに関して
身体の動きを良くする内容が多かったです。
最後にマッサージを受けましたが、
やはり「左の腰」と「左のアキレス腱」が大分
硬くなっているとの事・・・
暫くは様子を見ながら「ウォーキング」中心の
トレーニングにしたほうが良いとの事でした。
自分で練習するのも良いですが、
こうやってマンツーマンでアドバイスしてもらいながら
自分の状態に合わせた内容でトレーニングを
受けたほうが良いですね。
それに怪我をした時は治療も受けられるし、
ブログで知り合った皆さんもそうなんですが
スタッフの方々に応援してもらえるのも
なんか励みになって良いですね。
