週末のランニング合宿の筋肉痛も大分収まり
安心したところ・・・・
ついにやりました・・・・！
ギックリ腰・・・・
全身筋肉痛の為、ぎこちない歩き方を
しているうちに「猫背」になってしまい、
痛めてしまったようです（泣）
それでも昼休みに職場の仲間と
「2.5ｋｍコース」を走りました、
（いつもの「2.9ｋｍコース」は工事の為、
10月中旬までは走行禁止）
腰痛のせいか、順位は見事に最下位でした。
治るまで姿勢に気をつけたいです、
練習は軽めのジョギングやウォーキングを
中心にしていきたいです。
無理はしないので大丈夫です！
