三連休最後の日、
ガーミンのワークアウトは「休息」でしたが、
明日は仕事の関係で走ることが出来なさそうでしたので、
身体に若干の疲労は感じながらも、
心拍140未満インターバル（20本）に挑戦。
ちょっとペースを上げただけでも、
すぐに心拍が140をオーバーする。
足首の違和感を感じる時もありましたが、
何とか20本完了。
久しぶりにVO２ MAXが40まで回復しました（笑）
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徐々に距離を増やす目的で、
90分心拍140未満LSDに挑戦。
いつも走っている周回コースですが、
周回の中に若干上る所と、下る所がある為、
速度や心拍の調整が難しく、
常に一定のペースに走るのに
コツがいるコースであります。
それでも今回は心拍が140超えたのは数十秒だけ、
後は何とか140未満に抑える事が出来ました。
