いよいよバレンタインまであと10日を切りましたね！
節分が終わったらバレンタイン
というか、
正月が終わって1月半ばにはもう並んでいるお店も
ありましたが・・。
先取りしすぎな気が・・(笑)
本命、義理チョコ、友チョコ、いろいろと悩みどころ。
もちろん自分へのご褒美用も！
みなさんはもう選ばれましたか？
これからの方も、今日はチョコレートの意外な効果についてです。
チョコレート＝肌荒れの原因 は間違い！
チョコを食べるとニキビや肌荒れになる！って信じてらっしゃる方
結構多いんじゃないでしょうか。
本当は大好きだけど我慢我慢・・・。
そんな皆さんに朗報です。
なんと、最近の研究ではチョコレートと肌荒れの因果関係は認められない
ということがわかってきているんです！
また、意外なことにチョコレートに含まれるカカオ・ポリフェノールには
アトピー性皮膚炎等の炎症を抑える働きがあるとの見方も。
チョコレートだから太るということではない
チョコレート＝甘いもの＝太る
と、敬遠されていませんか？
チョコレートの原料であるカカオ豆に含まれるカカオバターは
脂肪分の吸収率が低く、体脂肪になりにくいということが
わかってきています。
また、チョコレートは少量でも満足感が得られるので、ケーキなどの
脂肪分が多いデザートを食べるより肥満の抑制になると言われています。
ですが、これは他の甘いものと比較しての話なので
もちろんチョコレートでも食べすぎるのはよくありませんよ。
チョコレートでデトックス
カカオ含まれる食物繊維のリグニンは便秘予防にも効果があるとされています。
体内に溜まった毒素や老廃物を流しだしてくれるので、美肌作りにも
効果的です。
感染症にかかり、消化管の機能が低下した患者さんの消化管に
チョコレートを入れると便通がよくなり、回復力も高まったとの発表も
ありました。
また、カカオには抗菌作用・抗酸化作用もあるため、
アンチエンジングにも効果的だと言われています。
これは意外なのですが、抗菌作用によって虫歯を抑える効果もあるんだとか。
ストレスの緩和やリラックス効果も
チョコレートを食べると満足感を得られ、気分が高揚すると言われています。
どきどきしたり幸せな気分になる、いわゆる媚薬だと表現されることもありますね。
なるほど、バレンタインに必須のアイテムというわけです。
と、それは置いといて
チョコレートにはストレスの緩和やリラックス効果があると言われています。
人間はストレスが発生するとコルチゾールという物質が分泌されていきます。
このコルチゾールが多くなるとうつ病や心臓病の原因になってしまうことも・・。
研究によると、カカオ製品を食べ続けた人が食べなかった人に対し、不安感が
減少したという結果が出たそうです。
効果をより期待するならビターチョコレートがおすすめ
チョコレートは一般的に、
カカオ分が38パーセント以上で乳製品が入っていないものをビターチョコレート
カカオ分が21パーセント以上で乳製品が入っているものをミルクチョコレート
と表現されています。
ミルクチョコレートでもいいのですが、
美容効果のより期待できるのはカカオ成分の多いビターチョコレートです。
あまりカカオ分が高いと苦くて食べられない方もいらっしゃるかと思いますので、
徐々に慣れていくといいですね。
最近ではチョコレート効果 という商品も出ているのでチャレンジしてみてもいいかも・・？
うーん
私もそろそろ甘いのは卒業してみようかな・・？
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