皆さんこんにちは。
最近寒い日が続きますよね・・。
私の住む京都では新年から大雪に見舞われまして
市内はめったに積もることはないんですけど
あの時は一面が銀世界となっておりました。
2月にはいってからもそこまでとはいかないんですが、
屋根にうっすら積もる程度の雪が降る日もありました。
寒い冬は暖を取ってあたたかく過ごしたいもの。
というわけでぽかぽかの代名詞、しょうがを取り上げてみました♪
さらさら血液+保温効果
しょうがといえば体をあたためる効果があることで有名ですよね。
風邪をひいたときにいいとも昔から言われています。
これは、しょうがの成分であるジンゲロールが体内に入り
血管内に吸収されることによって血管を拡張させ、
血行が良くなるからだと言われています。
血行が良くなることで血栓予防になるほか、血液をさらさらにする
働きもあるんですよ。
特に冬は肩こりや冷え症で悩まされる方も多いかと思いますが
血行不良を改善することによって肩こりや冷え症、また、むくみにも
効果的なんだとか。
血の巡りがよくなると血色もよくなりますので、肌につやが出てきます。
女性の方には毎月の生理を整えてくれる働きも期待できます。
しょうがのダイエット効果
しょうがにはダイエット効果も期待できると言われているのですが、
最近の研究では脂肪の吸収を阻害したり、糖質の吸収も抑える可能性がある
ことがわかってきています。
また、実験結果によると食後の中性脂肪上昇を抑制させるほか、
高脂肪食による肥満の改善にも効果が見られたんだとか。
高カロリーだなと思ったらしょうがも一緒に摂るといいですね。
しょうがは体脂肪の分解や燃焼に働きかけますので、
エネルギー消費の手助けをしてくれます。
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しみやくすみを取り除いてくれる
しょうがに含まれるショウガオールやジンゲロールには
抗酸化作用があり、活性酸素を除去する効果があるとされています。
この活性酸素というのが、細胞が正常に再生されなくなるいわゆる
老化や病気の原因とされるものなんです。
活性酸素は体を酸化させてしまうので、
しみやくすみの原因にもなってしまいます。
そのため、アンチエイジングの視点でもしょうがを積極的にとることが
注目されてきています。
特に生のしょうがは血液の凝固を抑制し、血液の循環を促すとされ、
新陳代謝が活発になると言われています。
生のしょうがってぴんときませんよね？
例えば、よくお寿司のよこに添えている
あのガリがそうなんですよ。
また、しょうがにはなんとしわを防ぐ働きまであるんです。
日ごろから食べ続けるのもいいんですが、日差しの強い日には
生のしょうがを切って、その汁を顔に薄く塗るのもいいんだそうですよ。
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