• 「厚揚げとナス、チンゲンサイの焼肉タレ炒め」の下ごしらえ

• 「こんにゃくと鶏レバーの豆板醤炒め」の下ごしらえ

• 電子レンジで、モツ煮

• 小ヤリイカを電子レンジで煮たよ

• 電子レンジで、大学いも

• 電子レンジで、サンマ塩焼き

• 電子レンジで、野菜蒸し焼き

• 電子レンジで大根の皮とニンジンのきんぴら

• 電子レンジで、おでん

• 電子レンジで、ナスのピザ

• 電子レンジで、油を使わない野菜炒め

• アサリのワイン蒸しペペロンチーノ風、もちろん電子レンジで。

• 鶏レバと冬瓜、オクラのスープ

• 今夜は電子レンジで、サバ味噌アゲイン！

• 電子レンジで冷凍シシャモを上手に焼く

• 手羽先煮の残り汁で、冬瓜の煮物に！

• 手羽先煮～電子レンジでほったらかし料理

• 電子レンジで枝豆を茹でる

• ゴーヤチャンプルの下ごしらえ

• 焼きそばの野菜を電子レンジで下ごしらえ

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