最近雨で自転車に乗れないので近所をジョギングしてきました．
6.1km
距離
39:46
移動タイム
6:31/km
ペース
と出ました．少し小雨が降ったのでこんな感じで運動する体の習慣を維持するための軽いジョギングでした．
トップの写真はラメレンダの前菜です．サラダの陰に隠れたテリーヌが美味です．
日本ハムの試合を見に行きました．爆勝ちで嬉しかった！
最近雨で自転車に乗れないので近所をジョギングしてきました．
6.1km
距離
39:46
移動タイム
6:31/km
ペース
と出ました．少し小雨が降ったのでこんな感じで運動する体の習慣を維持するための軽いジョギングでした．
トップの写真はラメレンダの前菜です．サラダの陰に隠れたテリーヌが美味です．
日本ハムの試合を見に行きました．爆勝ちで嬉しかった！
実家から藻南公園へジョギングして，そこから真駒内柏が丘へプチトレイルランニング，そして真駒内公園を一周してきました！
時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間 湿度 気圧
時 ℃ mm 16方位 m/s h % hPa
16 25.0 0.0 北北西 4.6 1.0 68 1005.8
天気は快晴で湿度も低くランニング日和でした．なによりも昔懐かしい公園を巡るのは至福の楽しみでした．
トップの写真は藻南公園の奇岩です．川面は静かでしたが．河原はかなり植物が生い茂り容易に近付けない雰囲気でした．そこで何人かの人がバーベキューをやっていました．久しぶりにジンギスカンを屋外で食べたいと思いましたね．
真駒内公園では思い思いに人々がジョギングしていました．読書をしたりゴロゴロしている人も．本日夜にランニングイベントが開催される模様でとても賑やかでした．帰りは五輪大橋を渡って帰路につきました．
いつもクルマで素通りしますがこの五輪大橋から恵庭岳方面の眺めも良いですね．
手元のstravaでは下の記録でした．
9.0km 距離 1:21:13 移動タイム 8:59/km
久しぶりのジョギングでしかも連日食事会が続いたのでまったりと走りました．それに懐かしい風景をゆっくりと楽しみたかったのです．
先日，母の喜寿のお祝いをホテル日航札幌の丹頂で行いました．
すべてのお料理がお祝いの工夫を凝らして楽しい会を盛り上げてくれました！
妹は花を贈りました．
季節の野菜のある実家のご飯は本当に美味しいです！
このコースまた走りたいね！
一週間ぶりのライドは尾根幹まで足を伸ばしました．朝から曇っていたのですが走り出すと太陽が顔をのぞかせて暑かった．
時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
10 29.3 0.0 東南東 1.8 0.5
29℃オーバーですか！道理で暑いわけだ．しかし，後半調子がのると苦しく楽しく走られました！
帰りは昔の登山ザックを背負ったおじさんが抜かしてきました．こちらが谷間の信号で待っていると下りで加速を付けて抜いていきます．信号の巡り合わせですが，2回抜かれましたが抜き返し上り坂を激走して振り切りました．
ロードバイクに挑戦する元気なおじいちゃんでした！
是政橋から眺める多摩丘陵です．この向こうにアップダウンが絶妙に配置されている尾根幹があります．
こちらは是政橋から奥多摩方面の眺めです．雲が多いですが，日光が遮られてちょうど良いサイクリング日和です．
Tm: 1:27.58
DST: 34.67
AV: 23.6
Max: 49.4
Odo: 542.6 (+7657.8)
久しぶりかつ暑さで足が攣りそうになりました．巡航速度で走ってもトラックの後ろに付く状態で，かなり道路運んでいました．汗の他に鼻水も出てきました．帰ったら顔がザラザラ．沢山の自動車が巻き上げる粉塵を吸い込んだ模様です．
最後の3kmで右足がむくんできて右足の小指の骨が痛くなりました．これも暑さのせいでしょうか？
これからも定期的に攻めたいね！青葉のラーメン久しぶりです．半麺にすると玉子を付けてくれる優しい店長です．