今年も天風会の夏期修練会に参加しました。もう8年目なのでベテランの域に入っています。

最初は2011年の2月に天風会のある護国寺で講習会を受けました。今見返すと新鮮です。本で行っている事と同じだな、テレパシーはどうするのかななど興味を持って聞いていました。

そして、天風会に入りそれから連続して夏期修練会に参加しています。その模様は2011年2015年にブログに書き記しています。

今回は心の強さやその心と宇宙霊が繋がっている事を確かにしたく参加しました。講師の先生の心理瞑想や安定打坐など今まで以上に集中して取り組めました!

特にしよう句はもっともっと覚えたい。観念要素の更改も毎晩やりたい!また、やはり日常から集中するのは大切だと思いました。

多くの仲間が全国から集まり楽しいひと時もありました!また、参加したい!



最近は暑いし出張があるのでウォーキングしています.

例えば,京都ミッドタウン油壺を歩きました.

だんだんとダイエットの効果が現れてて体重が減っています.

もう少し体重を減らしたいのとお腹ぽっこりを消滅させたい.

腹筋を鍛えるのに参考にしたサイトです.

お腹へっこむどころか腹筋割れるストレッチww

昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ

ムキムキになり疲れにくい体をゲット出来るすぐ出来る「体幹トレーニング」がすげぇ! らくじゃないけどめっちゃ効くぞ!!

効く効かないはレベルに依るけれど,運動すれば結果は残るよね.

少しずつ実践して自分なりの腹筋運動のルーティンを完成させたい!






今朝も皇居を走って来ました!頑張って早起き自転車5:17にスタートです!



今日は少し涼しさを感じる良いコンディションでした。最初の1周目は交通量が少なく自己の記録を更新した区間もあります。

平川橋で大きな月を見ました。確か数日前が満月ですね!


今回はできるだけ引き足を意識してペダリングしました。引き足だけだとバランスが崩れるので、足の小指に意識を持って行ってできるだけ踏み出す時にペダルが安定するように心がけました。


やはりペダルの安定を考えると走りが安定します。また、先の道ではなく、いまここの道に意識が集中する事が出来たと思います。

stravaです。平均速度が24を超えました。久しぶりです。



昨日は『週刊ダイヤモンド』に登場したお祝いにツマとステーキを食べにいきました。美味しかったです!