手抜きヘルシー弁当でダイエット -361ページ目

夕飯

前日の夕飯

弁当と同じ(^▽^;)

凍豆腐煮(ゆず添え) ピーマン肉と豆腐詰め 古漬と豚ごま油炒(大根、きゅうり、なす) 

大根の回鍋肉(の素)

タイ お土産 マカダミヤチョコ

タイのお土産 マカダミヤチョコ 免税店で購入

旦那が余ったお土産私にくれましたヾ(@°▽°@)ノ

中はこんな感じ 象さん

マカダミヤは一粒ずつ入っていていい チョコはまあまあです

全部私がいただきヾ(@^(∞)^@)ノ

お弁当

お弁当
凍豆腐(ゆず)★大根の回鍋肉(の素)★マッシュ芋(砂糖、牛乳)★ブロッコリー★古漬(かぶ、きゅうり、ニンジン、ナス)と豚ごま油炒★はんぺんゆず味噌はさみ★ピーマンの挽肉と豆腐詰め

五目チャーハン★白菜漬

三連休よく寝たのに寝足りないなんでだろう?Zzz…(*´?`*)。o○

夕飯

前日の夕飯

ヘルシー&ダイエット?
大根挽肉あっさり煮 大根100g20kcalでローカロリー


豆腐のゆず味噌添え ブロッコリー(ビタミン豊富) 

なめたけと油揚げの味噌汁

しらたきと玄米入りご飯

タイ お土産 インスタントラーメン

ママー バーミームーサップ ポーク味

タイで購入 多分5B

中はこんな感じ

日本のインスタントの量が6割程度

出前一丁やチキンラーメンに似ていて食べやすい 少し辛め