冬瓜としめじの回鍋肉味
★冬瓜としめじの回鍋肉味
材料２人前（写真は１人前）
冬瓜4/1
しめじ１パック
回鍋肉の素（クックドゥ）使用
冬瓜としめじを炒めて回鍋肉の素を和えて出来上がり
調味料を入れると冬瓜から水分がでるので
少し早めに調味料をいれて水分をとばすといいかも知れません
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 鶏醤油漬け焼きお弁当
ヘルシーお弁当
★鶏ムネ醤油漬け焼き
★キュウリと塩昆布和え
★ニラ入り卵焼き
★冬瓜としめじの回鍋肉味
★鮭ふりかけご飯
キュウリは少量の塩で塩もみして水切りし
塩昆布を和えると汁が出にくくなります
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ ゴーヤと豆腐のカレー炒め
★ゴーヤと豆腐のカレー炒め
材料
ゴーヤ半分
豆腐１００g
和風だし、カレー粉、酒
塩もみしたゴーヤの塩をとり、潰した豆腐と一緒に炒める
調味料を入れ更に炒めて出来上がり
肉なしなのでとってもヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ ゴーヤカレー炒めお弁当
ヘルシーお弁当
★ゴーヤと豆腐そぼろカレー炒め
★ナス煮
★もやし入り卵焼き
★ニラとウインナー炒め
★ご飯
ナスは前日ダシで煮たものを詰めただけ（手抜き）
ご飯に入れるおかず（ふりかけ等）も入れ忘れ（;´▽｀A``
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 