ホタテとブロッコリー炒め

★ブロッコリーとホタテ炒め

塩コショウしたホタテを炒めボイルブロッコリーを入れる

コンソメで味付けしできあがり

刺身用ホタテを使ったので少しもったいなかったですが…

お弁当に入れるので仕方ないです

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ホタテとブロッコリー炒めお弁当

ヘルシーお弁当

★ホタテとブロッコリー炒め

★ツナと豆マヨ和え

★ニラ入り卵焼き

★キャベツとはんぺんお好み焼き風

★塩昆布ご飯

ツナとビーンズはカロリーハーフで和えました

お好み焼き風は卵なしで山芋をたくさん入れたのでヘルシーです

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豆腐入りピーマンの肉詰め＆みょうがと油揚げのめんつゆ炒め

豆腐１：豚ミンチ１：たまねぎ１の割合で

★豆腐入りピーマンの肉詰め

★みょうがと油揚げのめんつゆ炒め

みょうがをサッと洗い半分に切る

油揚げを切ってみょうがと炒める

味付けはめんつゆで！

みょうがは生でも食べられるので炒めすぎない方が美味しいです

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豆腐入りピーマン肉詰めお弁当

ヘルシーお弁当

★豆腐入りピーマン肉詰め

★もやしナムル風

★干しエビ入り卵焼き

★みょうがと油揚げのめんつゆ炒め

★塩昆布入りご飯

豆腐入りピーマンは豆腐１：鶏ミンチ１の割合です

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台湾産うなぎ丼

台湾からうなぎの稚魚を輸入して日本産に育てているらしいです

スーパーで購入完全手抜き　台湾産うなぎ

中国産は水銀入りじゃないかと怖くて買えません

台湾産うなぎ柔らかくて美味しかったです

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