たべたものとか

朝
赤身のお肉4切れ
ヨーグルト1個

昼
えのきと豆乳のスープ
納豆
桃半分

腹筋50回
腕立て30回
ジョギング1時間30分くらい

たべたもの とか

ジョギング5.4キロ
腹筋90回
腕立て30回


夜

牛ロース4切れ
もやし

ジョギング4キロ
1時間走る
40分歩き


朝

ヨーグルト4口
ささみ1切れ

腹筋120回
腕立て90回


忘れ物と電源OFF
消臭

リア充アッピール！

Facebookに吐き気する！



BBQ.フェス. 海.花火.ビアガーデン。

夏のイベント制覇してますよーっだ！



だから？

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あたしは
また走りたくなる。