褒めて伸ばす作戦とか

昨日は友達とｻｻﾞﾝﾋﾞｰﾁｶﾌｪでﾗﾝﾁした後､映画のお供にDOUTORに寄った


いつもなら大抵ｶﾌｪﾓｶなわたし｡

でも甘いものを断つことにしたから悩んだ結果､豆乳ﾗﾃに変更!


友達はちょーーっとしか変わらないだろぅけどね..って言ったけど､


あとで調べたら

ｶﾌｪﾓｶ約185ｷﾛｶﾛﾘｰ

豆乳ﾗﾃ約70ｷﾛｶﾛﾘｰ

だった
しかも初めて飲んだけどおいしかった!


えらいえらいって自分に言い聞かせた


こぅいぅのも大切だよね､きっと

本気のﾀﾞｲｴｯﾄ中

大好きな人と別れて1年


お互い音信不通の半年が過ぎ､再会してからまた半年が過ぎ..


この半年､2人はよりを戻すかどぅか悩んだ


でも､この半年では戻ることはできなかった


また別の道に進もうとしてる


でも絶対綺麗になって振り向かせてみせる!

好きだって言わせる!



4月～7月､ｼﾞﾑに通ってｰ3ｷﾛ｡

8月､ｼｮｯｸで-0.5ｷﾛ


目標まであと-6ｷﾛ..
顔をｼｬｰﾌﾟに
二の腕､脚を細く!する


樫木先生のDVD
ﾌﾟｰﾙ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
ｴｽﾃ


で絶対綺麗になる!

お菓子はそれまで断つ!



がんばる

目の下にくまー!

今日も2度寝しちゃって
起きたのはいいとも!の時間..

半日無駄にした気がしていつも凹む

急いで支度をしてｼﾞﾑへ
今日は時間がなかったから､

念入りにｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分(昨日より傾斜高く､速度も速めで)
筋ﾄﾚﾏｼｰﾝ3種15分


昨日が初めて使った筋ﾄﾚﾏｼｰﾝがいくつもあって､

うで､おしり､お腹が筋肉痛になったけど､効いてる効いてると思うとうれしかった!


その後は､会社の同期･後輩と町田でごはん

"塚田農場"といぅ飲み屋へ
ﾏﾝｺﾞｰのﾄﾞﾘﾝｸ類や
変わった焼酎､ﾜｲﾝも多くて
ごはんもおいしい!


鶏肉が食べたいひとにおすすめ
若干､混んでくると店内が騒がしすぎるのが残念なんだけどね


ほんとは"朝がっつり･昼そこそこ･夜ひかえめに"の食生活にしたいのに､

最近夜が重めになっちゃってる

ｼﾞﾑで頑張ってるのが無駄にならないよぅに､
明日からは気をつけなきゃ!