どうしても小腹がすいて我慢できないときってありますよね、その場合は三本指のテクニックを使ってください。
まず三本指を合わせて深呼吸、そして
「今はまだ食事には早い時間です。私はこの三本指を合わせることによって空腹感を鎮めることが出来るのです」
こう言いながら、ゆっくりと深呼吸を繰り返してください。
でも、万が一その空腹感が、気分だけのものでなく、実際的に朝食を抜いていたり、量が少なかったりの実際的な問題の場合、何かお腹に入れざるを得ません。
その場合は、野菜類を考えてください。
コンビニの野菜サラダであったり、最近は野菜スティックも販売しているようです。
貴女が主婦の場合は、セロリ、にんじん、きゅうり、ダイコン、これらをあらかじめスティック状に切っておいて、水を入れたコップに入れ、冷蔵庫で冷やしておくことです。
これを習慣にしておくと、帰宅した子供たちにも食べさせることが出来ます。
これでたいがいの空腹感はおさまりますし、美容のための栄養価も十分ですね。