とても好評な魔法の鏡の復習です。
魔法の鏡のテクニックです。
まずは、アルファー状態に入ってください。
その状態をレベルに入ると言います。
レベルに入ったら、そのマインドの中で、大きな鏡（貴女の全身が入る大きさです）を思い浮かべてください。
そのときにその鏡の枠に色を付けます。
黒か、濃紺、または灰色の濃い色でも良いでしょう。
どちらにしてもあまり明るくない色が宜しいでしょう。
そしてその鏡の左隣に、同じ大きさの鏡を用意します。
こちらの枠の色は、白、または金色などの明るい希望的な色にすることです。勿論、これらは心の中の貴女だけの鏡です。
まず、貴女はレベルに入った状態で、右側の黒い枠の鏡に、今の自分、つまり、痩せたくて悩んでいる現状の自分自身を映し出してください。
さあ、その貴女はどんな風に見えますか？
嫌になるくらいのおでぶちゃんでしょうか、まあ、我慢しながら見つめてください。
見つめ終わったら、怒りをこめて、この鏡を貴女自身の握りこぶしで（金色のハンマーを使ってもかまいません）力の限り、こなごなになるように割ってください。
思い切り自分が理想の姿ではないことによって、受けた悲しみや、欲求不満のありったけを込めて、叩き割るのです。
さあ、どうでしょう、すっきりして気持ちが良かったのではないでしょうか。
叩き割った鏡は枠だけ残して見るも無残な有様でしょう。
この鏡をマインドの空間から締め出してしまいましょう。
貴女の右のほうへ、枠だけの無残な鏡を移動させます。
もう二度とは（同じ目的にためには）この鏡は使用しません。
次に、金色の鏡の出番です。
さあ、貴女がこうなりたいと願う理想の姿を、この金色の鏡に映し出してください。
はっきりと視覚化することが肝心です。
昔スマートだった自分を映し出しても良いですし、憧れのスターの身体を借りてきて、首だけ貴女にすげかえても良いのです。
何よりもイメージを明確にすることが必要なのです。
貴女自身の姿として、イメージを視覚化することです。
ふーっとため息をつきたくなるほどステキな自分を見つめてください。
そしてそのことを確信してください。
あとは、毎日朝夕に理想の姿が映った金色の鏡を見るだけです。