たたかわないダイエット７～
丸元さんのルールでは
①精製していない穀類、豆、野菜、果物は食べたいだけ食べる。
②精製した炭水化物を減らすことで、砂糖はゼロに近づける。
③カロリーを持った飲み物は飲まない。
④脂肪を減らす。
でしたね。
今回は、
③カロリーを持った飲み物は飲まない。です。
ともかく甘い清涼飲料水は、避けることです。
缶コーヒーも同様。
わたしはほとんど、お茶にしています。
粉末の緑茶を毎朝お湯に溶かして魔法瓶に入れておきます。
それを、身近において、喉が渇いたら、飲むようにしています。
ハーブティーや、もちろん、ミネラルウォーターも良いですね。人間に水分は不可欠、ですから、この基本を押さえておくことが必要なんですね。