ヒーリングヨガおん -24ページ目

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08Feb
- 夕焼け
  オレンジ体中にひろがるとても優しく、強く、温かく体中を内側から抱きしめられる“生きる” “生きる力”鼓動がきこえるオレンジの光が母なる子宮へ母なる大地へつながる朝から感じていた「生きる」「生命力」というフレーズ夕焼けのオレンジとともに体と心が反応し、呼応し魂に響き光とともに大地につながる空と大地がつながる生きる力は優しさに満ちている強い優しさに満ちている私たちは優しさに抱かれて生きているありがとう……………………………………………………………………満月から立春をすぎ。。。何かがはじまろうとする予感。心が変化に向けて準備を整えている。はじまりの予感。でも、少しも慌てずに落ち着き、安定した心で時を待つ
23Jan
- 雪
  降りしきる雪「しん」という音が冷たく張りつめた空気のなか響きわたるおもねることなくこびることなく誇示することなくただ静かに世界を白く染めていくただ静かにすべてを清めるようにただ静かに降り積もる雪「りん」という音が心に響きわたる「りん」心に響きわたる「りん」雪と共鳴する音は「りん」という音ただ静かに心を白く染めていくただ静かに心を清めるようにただ静かに「りん」静かに優しく響きわたる雪がもたらしてくれた静けさと凛々しさに感謝をこめてみなさんにも素敵な音が響きますように
20Jan
- 贈り物
  「ありがとう」“こころ”に直接響くことば心に優しさがひろがりあたたかくなるその音がその波動が響きあい誰かの心に届き優しさをひろげるあたたかさをひろげる「だいじょうぶ」“おなか”に直接響くことば心に落ち着きがひろがり穏やかになるその音がその波動が響きあい誰かの心に届き穏やかさをひろげる静けさをひろげるからだに響き共鳴する体の内側に響きわたり体の外側にひろげ誰かにも届き自然にかえることばがつなげるささやきでもいい心のなかで大切に繰り返すのでもいいことばの響きを感じ心に繋げてことばの持つちから呼吸の持つちからとも通じる体の内側にひろがり体の外側にひろげ誰かにも届き自然にかえる私たちははじめから贈り物をもらっている自分で自分の心を癒すちからを感謝を込めて誰かに届け自然に捧げる「ありがとうございます」優しさと穏やかさがひろがりますように
17Jan
- 新月
  自分の体をよくみる自分の体の心地よい状態自分の体の自然な状態それは心地よく呼吸のできる状態それは呼吸が教えてくれる力まず、気張らずただ、ただ自然な状態まずは、自分の自然な“かたち”にもどる。吸う息を身体中にひろげる吐く息を身体の外側にもひろげる自然にかえりまた自分にもどり自然にかえる自分にもどり自然にかえる自分にもどり自然呼吸とともに自然のなかにとけていく月とともに、太陽とともに、大地とともに、草木とともに…呼吸の大切さひとつひとつの呼吸を“たからもの”のように感じる素敵な新月みこ
09Jan
- 日常
  “休日”も“日常”も、どちらもなくてはならない、大切な時間であると感じています。冬休みは自然、光を感じる日々を過ごしました。お散歩、初日の出、スーパームーン。イルミネーション人は自分の心のなかにある光を求めるように素敵な光をつくり、見つめるのだろう。太陽月そして自分自身の内側の光と向き合った新年。“日常”のなかでも、光を感じ、自然とともに。そして、みなさんと一緒に、暖かい光に包まれる時間を過ごせますように。
03Jan
- スーパームーン
  空が明るくなるような、強い光。その光にのって強いけれど優しいエネルギーが届く。月を見上げている人にも見ていない人にもすべての人に注がれるエネルギー。眠っているこどもを優しく見つめそっと抱きしめるような。優しい優しいエネルギーを惜しみなく降り注ぎ包んでくれる。守られている穏やかに優しい静寂のなかでスーパームーンの光に包まれ始まった2018。皆さまにとって優しく穏やかな１年となりますように。
02Jan
- 新年
  明けましておめでとうございます。太陽と月のパワーが強烈な新年ですね。私はそのエネルギーにふりまわされつつ…体、心を見つめ、感じています。ぐるぐる渦巻くエネルギーを感じながら。今年もグラウディングを大切に。地に足をつけ、木のように。どっしりと、揺るぎない自分で。追い求めるのではなく、私の居場所で私をしっかりと根付かせる。そんな１年にしたい。そして、時に大きく枝を伸ばし、宙(そら)に届くように。今年も自然とともに、自然のままに。今年もよろしくお願いいたします。
23Dec
- 冬至
  １２月２２日、昨日は冬至。冬至のメッセージ。「あきらめる」（ネガティブなメッセージに一瞬たじろぐ）手放すという言葉では、きっとたりない。「あきらめる」いちど全部あきらめて本当の0（ゼロ）にもどって追いすがるのはやめにしようこうでなくてはいけないという縛りからときはなたれようあんなふうになりたいと人に自分の姿を重ねるのはやめよう何かを追いもとめなくてもいいこうでなくてもいいああならなくてもいい自分の中から湧き出る素晴らしい“なにか”を信じて待つそれは今まで思い描いていたもの望んでいたかたちではないかもしれないそれは「あきらめる」それは自分らしくないのだから自分のなかにある力を信じそこに意識を広げていくそこに自分らしさ自分らしい愛がきっと見つかる自分を信じることで　　人を受け入れることができる自分を愛することで　　自分らしい愛を放つことができる自分らしく生きるために「あきらめる」冬至に0に全くの0に本当の0に～陰極まりて　　陽に転ずる～自分の道を歩き出す
18Dec
- 新月
  ０(ゼロ)にもどるいらないものを手放し私はまた０からはじめる０になったハートが光りで満たされていく柔らかく、温かな、今日はピンク色の光り新月で０に整えながら優しさや、希望を満たし愛を広げていくすべてはわたしのなかにありわたしのなかからわきでてくるすべてはわたしのそとにありそとからわたしを包んでくれる新月、私はまた生まれる
10Oct
- 「きく」こと
  「声をきく」こと。声をよく聞く自分の声を大切な人の声を私に語りかけてくれるすべての声を大事に聞く心につなぐ耳だけで聞くのではなく心で聞く体のすべての器官をつかって目に見えない体の内側に響く言葉をききとる受け入れる「ことば」だけを聞くのではなく心を聞く体のすべての器官をつかって目に見えない体の内側から響く言葉をききとる受け入れるそのためにヨガがある体を整え心を整え体と心を繋げて魂と繋がり受け入れる準備を整える体をほぐし心をほどいて呼吸をして呼吸をしてアーサナで瞑想でシャバーサナで優しい優しい声が聞こえてくるようなそんなヨガがしたいそんなヨガを伝えたい
07Oct
- メッセージ
  「愛がわからないんでしょ」「それで、ずっと苦しいんでしょ」突然届いたメッセージ。「私はあなたを愛してるよいつもあなたを愛しているよあなたは愛を知っているよいつもここにあるんだから」優しい暖かい光が全身にひろがるそれは、ほんのり黄色い月の光のよう「あなたが愛を受け入れなさいただ愛を受け入れなさいあなたのまわりにある愛を受け入れなさい何も考えないでただ愛を受け取りなさいあなたの中に愛はあるのだから」「笑いなさい心から笑いなさい楽しみなさいそして、信じなさい」こわばりがほどけていく。愛は私の中にある。カードも導いてくれています。
22Aug
- 夏休み
  今年の夏休みはたくさんの緑に癒されました。故郷が安曇野であることは、私にとってとても幸せで、大切なこと。植物の生命力を感じる安曇野の緑。きれいな水。澄んだ空気。身体中の細胞が喜んでいるのを感じました。大いなる自然が与えてくれる素晴らしいギフト。根元的な生きる力がわいてくる。生きるということを感じられる。そして、自然とともに、その力はある。惜しみなく与えられるその力。誰にでも注がれるその力。生命力。ただ、生きるということ。その大切さ。その在り方。ありのままで美しいということ。安曇野の自然が教えてくれたこと。きっと、今の私に必要な、大切なメッセージ。ありがとう。
03Aug
- 体調不良
  体調を崩しました。胃腸がなかなか回復しません。いろんな方に迷惑をかけ、助けていただいています。ありがとうございます。そして、一番迷惑をかけたのは娘ちゃん。夏休みに入ったのに、我慢ばかりさせてしまっています。やっぱり、体が健康が１番。いつも思ってはいたし、わかっているつもりでした。が、今回痛感しました。本当に健康が一番大切。少し、自分の体を過信していたようです。動けるから動く。食べられるから食べる。動きたいだけ動いて食べたいだけ食べてからだの声が全く聞こえていなかった。聞こえていると思っていた声は、自分がつくった声私は私のからだのことをよく理解っているつもりでいた本当は何もわかっていないのに今回の不調は本当に辛かったけれどたくさんの大切なことを教わりました。食べられることに元気に動けることに生きているということに娘と一緒に笑っていられることに日常の生活、当たり前だと思っていた日常は、本当に本当にかけがえのない大切な瞬間であるということ私を取り囲むすべてのものに自然の恵みに今私が在るということにすべてが在るということに心の底から溢れる感謝の気持ちありがとう
20Jun
- 夏至
  なんだか、ここのところ、ソワソワしている。なんだか、ソワソワしている。なんだろう。そして、眠い。ひどく眠い。あっ、夏至の影響なのかな？と、気づいた。太陽の陽の大きなエネルギーをうけていたのか。だから、なんだか、ソワソワ。エネルギーに振り回されていたのかも。イライラもしていた。そして、夜になると、とんでもないくらい眠くなる。あ～そうか。自然のエネルギーってすごいなぁ。ただなんにも知らずに過ごしていると、空回って、イライラして、なんだかソワソワして。知らず知らずに、そのエネルギーに抗っていたのだね。夏至かぁ～と、気づいた瞬間に、ぱぁっと晴れた。さぁ、今からでも遅くない。夏至のパワーに素直に自然に心を開き受けとり、受け入れよう。そのエネルギーに感謝して。自然の流れを知り調和するように生きること。私も自然のなかにあることを感じながら、日々過ごすこと。そして、日々自然に感謝すること。普段は月の満ち欠けや、お月さまに心向けがちな私ですが、夏至には、太陽に心をきちんと向けてみよう。自分の陽の部分には、今まで向き合いたくなかったのかもしれない。ちょうど今、陰陽が気になっていたのは、ここに繋がるんだ。夏至にむけ、太陽を思う。
14Jun
- 歩く瞑想
  いつも自転車移動の私。雨降りは、徒歩、電車移動になります。昨日は、降りそうな、降らなそうなお天気。よし、ちょっと歩いてみるか。雨も今は降ってないし。せっかく歩くなら「歩く瞑想」しよう。歩く瞑想、ただ歩いていることに意識を集中する。「右足」「左足」地面につく足の運びに集中し、今ここ、歩いている自分の状態に意識を集中する。私は、「右」「左」と掛け声的になりそうだったので、「右足が地面と繋がる」「左足が地面と繋がる」と意識を向けました。やってみて…なんと、思考が散乱していることか私にとって、今まで移動時間は、スケジュール組み立てたり、夕御飯のメニュー考えたり。次のレッスンのこと考えたり。もう、頭のなかフル回転でした。夕御飯のことが浮かんできたら、「そうだね、でも今歩いてるから、また後で」次から次に浮かんでくる思いから、「歩く」に意識をもどす。何度か繰り返しているうちに、「歩く」に集中できるようになってきた。そして、あじさいきれいだなあと思ったら、１度立ち止まって、「きれいだなぁ」と、あじさいを見ることに集中。「歩く」に集中しているけれど、感覚がさえて、あじさいの色がくっきり見えたり、鳥のさえずりが気持ちよくきこえたり、匂いに敏感に反応したり。これが「今ここにある」ということなんだと、自分のなかで、しっかりと府に落ちました。そして、この感覚を日々の生活に浸透させていくこと。これが、今を生きているということなんだと。私はふわふわと地に足がつかない感覚というのが、昔からありました。今自分のいる現状が、現実なのか、夢なのか、わからないような。それは逃避というのとも違って、辛いとき、うれしいとき関係なく、ただ日常を過ごしている何気ない瞬間に、その感覚がくる。そして、毎日をふわふわ現実感のないまま過ごしていました。毎日が不安でした。何かわからない不安にいつもおびえていました。何かわからない恐怖がいつも近くにありました。原因がわからないから、越えようもなく、ただ、ただ生きていくのが、面倒で、つまらなくて。楽しいことを外に求めては、これも違う、あれも違うと。そして、結果的には、パニック障害、うつと診断されました。病名がついたことに安心して、お薬でよくなることに安心しました。でも、今度はお薬に頼る生活に。今度はそこから脱したい。お薬で不安や恐怖は消えるけど、ふわふわは消えることなく。今度は焦燥感と、やっぱり現実感のない毎日に苦しみました。ヨガと出会い、ヨガを深めながら。いろんな大切な人に出会い、助けてもらいながら。おかげでよくはなっていたのです。後もう一息。地に足がついていなかった。と、気付きはじめ、頭ではわかっていた「今ここ」そして、やっと、地に足をつけ、今ここを大切に生きることが、実感として、心と体と自分の内側がビーッと繋がった。まず気づくこと。それが心のなかに浸透していくこと。そして、ある時、こんな風にふっと府に落ち、心と体と自分の内側の大切なところが、ビーッとつながる。ヨガを通して、これからもこんな素敵な瞬間にたくさん出会いたい。私は不器用で、たくさん遠回りしてもがいたけれどだからこそゆっくりとした歩みながら着実にすすんでいるそして、だからこそ、みなさんに伝えられることもあると思っています。私は自分の実感したことしか伝えません。(多くのほとんどすべてのヨガの先生がそうであるように)それが１番大切なことであると府に落ち、心の奥と繋がりました。かっこつけることもなく、誇張することもなく、しったかぶるのでもなく。ありのまま、あるがままで。私が実感したことを、ヨガが私にもたらしてくれたものを、飾らず、そのままに伝えていけるよう。今日もヨガをしよう。
12Jun
- サントーシャ
  今朝、娘を見送りながら、ゴミ出しを済ませて、空を見上げたら…素敵な青空キラキラしてる気持ちいい～素晴らしい１週間のはじまり。そして、今日は、いろんな人に、いろんなところであいました。なんだか、びっくりするくらい。そして、私の身近にいる、たくさんの素敵な人たちを思いました。あ～私はひとりじゃないんだなぁたくさんの優しさや愛に包まれて生きているんだなぁ。そのことが、自然に心に染み渡っていきました。朝見た青空のように。心が晴れ渡っていきました。サントーシャ(知足)私は満ち足りている。感謝
29Mar
- やっぱりヨガが好き
  長野に帰省。前回の帰省で、パークヨガを体験。今回はスタジオでレッスンをうけました。有明山が真正面に見える素敵なロケーション。１日目は夕方。有明山がくっきりと見える。有明山の上にキラキラした太陽。どっしりとした山は、すべてを包みこんでくれるよう…こどもの頃から、ずっと近くにあった山。有明山をのぞみながらのヨガ。まずは、エアリアルでストレッチ。天井から垂らした布を使いポーズをとっていく、ハンモックヨガとも呼ばれるエアリアルヨガ。初体験でドキドキでしたが…体がのびる、のびるふわふわと漂うような。不思議な気持ち。体はしっかりと動かしているんだけど、心は軽やかにふわふわ。エアリアルとヴィンヤサを交互に。とても素敵なバランスでした。ふわふわ感があるから、ヴィンヤサでの大地との繋がりを強く感じられる。シャバーサナでは、夕陽が沈んでいく様子を体感することができた。素晴らしいシャバーサナ。２日目はモーニングヨガ。この日は朝から雪。体をじっくりのばして。呼吸をしっかり感じながらのヴィンヤサ。呼吸が気持ちいい。体が心地よい。ただただ、呼吸と体を感じる。故郷の空気と共鳴するように。今を感じ、今とつながる過去を優しく感じるそして、しんしんと降る雪を眺めながらの瞑想。静謐な瞑想。心が澄んでいく心が凛とする素敵な素晴らしい瞑想だった。幸せなヨガの時間でした。ミカ先生ありがとうございました。先生のしなやかで、美しいヴィンヤサ。大好きです。しなやかさは強さであると感じます。次回は、先生の流れるようなヴィンヤサをただ、じっくり、うっとり、見たいですあ～やっぱりヨガが大好きと叫びたい。
01Jan
- 2017年
  あけましておめでとうございます。昨年はたくさんの素敵な出会いがありました。その出会いのなかで成長させて頂いた１年でした。感謝の気持ちとともに2016年を終え2017年を迎えました。2017年は、空が明るくなり、朝日を感じながらの太陽礼拝でスタート。清々しい気持ちで、ご近所の神社に家族と初詣。今年も、家族との優しい時間をたくさん積み重ねていきたいと思っています。そして、今年もヨガ三昧。ヨガを深め、心穏やかに1日1日を大切に過ごしていきたいと。本年が、みなさんにとって、幸せな１年でありますように。シャンティ、シャンティ、シャンティお昼は、公園で。ぽかぽか、気持ちがいい～
28Dec
- 心の整理
  今年も、あとわずか…年賀状に、大掃除…日本中、すべてが少しずつ早く動かされているような…明日は新月。早送りのボタンを止めて少しだけでいい目を閉じてゆったり呼吸をして新しい年にむけて心の整理をお月さまの力も借りているもの、いらないもの必要なもの、必要ないもの今までは必要だったけど、手放すべきもの残るものはほんの少しかもしれない本当に本当に大切なこと、もの、人心にわだかまっているモヤモヤこだわり、固執、そんなものは手放しすっきりとした心で新年を迎えるために
21Nov
- 君の名は
  久しぶりの映画。前回のブログで書いたように、私は、パニック障害を患っていました。今はね、もう、完治したのですが…おつきあいが長かったのでね。今でも、蘇ることはあるのです。映画も、少しハードルは高い…だから、どちらかというと、DVD派。でも、見たかったのです。「君の名は」ど～しても。今日は、やっと、時間ができた。最近は、感動が足りてないから。充電。映像美はもちろん。よかった～「結ぶ」ということ大切なこと、ものと出会ったときにいつでも気づけるように心を整えてさぁ、今日もヨガをしよう。そして、今日は、涙がたくさんこぼれました。映画に感動したのは、もちろんだけど…感動が、トリガーオウチに帰ったとたん、涙がポロポロ…終いには声をあげて号泣私、泣きたかったんだ。流している感覚がしたいらないもの、いらない感情を流している心の浄化よい映画、小説で魂を喜ばせてあげる素敵な言葉や、音楽を魂に響かせてこれも、ヨガであると。雨音を聴きなが