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23Dec
- 冬至に迎えた思い
  冬至を過ぎた朝昨夜降った雨粒を纏って宝石が咲いたような木々たちに迎えられた朝昨日とはうってかわって陽に転じた空はじまりを告げる朝昨日うけた思いとともにキラキラを吸い込む昨夜の冬至の瞑想胸のあたりが騒がしく胸から後頭部へ胸から頭頂へ胸から眉間へ抜けていくエネルギー胸に痛みをともなうような光を導いていくような強い流れ気を落とすように丹田に意識をうつす丹田から鳩尾へ丹田から大地へめぐるエネルギー先日行った神社で丹田を中心とした流れを感じた、そのままにの流れがあったその時のことはまた明日重さとうねりを持ってめぐるエネルギーわたしのなかにはわたしたちのなかには体や自分のなかのエネルギーを調整する丹田からのエネルギーと自分のエネルギーを外へつなぐ胸からのエネルギーとそのふたつが各々バランスをとりながらひとつに統合していくことを望んでいる地水火を整える体心魂気の流れそこから風空へとつながるバランス調和強さから生まれる優しさ柔らかな光をひろげるには強い光を内に持つことが必要でその強さを生むためにわたしはヨガをしているのだと感じた冬至の日mico★ご予約はこちらの予約フォームから埼玉県坂戸市／坂戸・鶴ヶ島・川越・東松山五大元素ヨガ・瞑想・マントラヒーリングヨガサロン　お　ん坂戸市関間４丁目５東武東上線若葉駅西口より徒歩７分*°。.．ホームページ．.。°*https://on-healingyoga.amebaownd.com*°。.．LINE．.。°*お友だち登録でクーポンプレゼント
20Dec
- 冬至と年末の過ごし方
  ２２日は冬至です。冬至は陰が極まる時。陰の極まりのなか年末にむけてあれもしなくちゃこれもしておかなくちゃなんだかバタバタと忙しない陽動この強い陰のエネルギーでバランスをとっているのかもしれないなぁと思う日々のなか陰静年末、年越をおごそかに過ごせるように準備を整える今年１年に起きたすべてに感謝の気持ちをこめて感謝の気持ちを大きくひろげて静かに心をむけて過ごす時なのだと感じます。毎年この時期になると行き交う人たちが早送りのようにみえて…陰陽のバランスゆっくりすぎず急ぎすぎずまわりと調和をとりながら優しい流れとともにありたい忙しないなかにも優しい時間があって穏やかな時があってバランスをとる自然の流れにいきをあわせながら極まる陰を感じながらみなさんにもゆとりある穏やかな年末が流れることを願って来週もゆったりのんびりみなさまをお待ちしています。来週は陰の極まりを過ぎ陽に転じる新しく生まれた温かさを新しく生まれた光を胸に宿すそんなレッスンをご用意してお待ちしています。２４日(火)9:15～10:00 優しい太陽礼拝10:30～12:00 ヒーリングヨガ13:30～15:00 ヒーリングヨガ２５日(水)9:15～10:00 優しい呼吸10:30～12:00 ヒーリングヨガ13:30～15:00 五大元素ヨガ動２６日(木)サンホール千代田開催10:00～11:30新月瞑想ヨガ２７日(金)13:30～15:00 年末の瞑想ヨガ★ご予約はこちらの予約フォームから埼玉県坂戸市／坂戸・鶴ヶ島・川越・東松山五大元素ヨガ・瞑想・マントラヒーリングヨガサロン　お　ん坂戸市関間４丁目５東武東上線若葉駅西口より徒歩７分2月スケジュールはこちら．*。・＊*°。.．ホームページ．.。°*https://on-healingyoga.amebaownd.com*°。.．LINE．.。°*https://lin.ee/gXq7Jw6お友だち登録でクーポンプレゼント
16Dec
- 自然が紡ぐ音
  アナと雪の女王２を観ました。自然とのつながり自然とともにあるありかたとてもわかりやすくドラマチックに描いてあって心が素直に受けとってすんなりとわたしのなかに染み渡っていきました自然とともにあること風火水土昨夜は五大元素を優しく感じながら瞑想をしました。より深くより身近に感じて劇中の音楽に包まれるように今朝、外にでると風の声が土の声が聞こえるような耳を澄まして自然の優しい歌をきく昨日映画でながれていた曲とは別のわたしに届く歌大地のなかで水と火と土がまじわる生まれた音が風にのって聞こえてくる音は光を運んでくるそんな風に感じた朝。mico★ご予約はこちらの予約フォームから埼玉県坂戸市／坂戸・鶴ヶ島・川越・東松山五大元素ヨガ・瞑想・マントラヒーリングヨガサロン　お　ん坂戸市関間４丁目５東武東上線若葉駅西口より徒歩７分*°。.．ホームページ．.。°*https://on-healingyoga.amebaownd.com*°。.．LINE．.。°*
13Dec
- この満月からはじまることは
  今年にあった出来事全部まるっと包みこむように悲しみ、さみしさは抱きしめ幸せ、喜びはひろげる置き去りにしてしまったすべての感情感じたすべてを拾い集めていくように今年の自分を振り返るたくさんの出来事のなかで自分のなかに沸き起こった感情を飾らず、偽らずそのままにうつす悲しみ、さみしさは抱きしめ幸せ、喜びはひろげる自分を抱きしめるわたしはいつもわたしがみてるわたしはいつもわたしがしってるだから大丈夫あなたがあなたにもどるそんな満月たくさんたくさんいろんなものをくっつけたまま今日はそんなまるごとすべてを抱きしめる今日から冬至までは今年にあった出来事全部まるっと包みこむようにこの満月の感覚をあたためるそして冬至を境にして今年の感覚を整理していくすべてをあるべき場所へ送るすべてをゼロにもどすリセット新月にゼロに近づくあるがままの自分で新しい年を迎えられますように。mico２０日(金)冬至の日に向きあうためのヒーリングヨガ13:30～15:00ヒーリングヨガサロンおんにて２６日(木) 新月瞑想ヨガ10:00～11:30サンホール千代田にて２７日(金) 年末瞑想ヨガ13:30～15:00ヒーリングヨガサロンおんにて★ご予約はこちらの予約フォームから埼玉県坂戸市／坂戸・鶴ヶ島・川越・東松山五大元素ヨガ・瞑想・マントラヒーリングヨガサロン　お　ん坂戸市関間４丁目５東武東上線若葉駅西口より徒歩７分*°。.．ホームページ．.。°*https://on-healingyoga.amebaownd.com*°。.．LINE．.。°*
08Dec
- 太陽と月の在処
  わたしのなかにある太陽月太陽は丹田月は眉間瞑想で感じた太陽と月の在処太陽は暖かさをもって丹田にあり優しく優しく陽だまりのような光を体の内側からひろげていくそのひろがりは無限ともいうほどに…丹田にある太陽のその熱はわたしの体のなかの水や火とかかわりながら熱さを調整する太陽を中心に大地、水、火体の軸、基盤を整えていく体のなかの陽能動的丹田太陽の在処月は静けさをもって眉間にあり優しく優しく月光のような青白い光を体の内側からひろげていくそのひろがりは無限ともいうほどに…眉間にある月のその音はわたしの体のなかの風や空と響きあい音色を奏でる月を中心に風が空にそして体の内側に音を優しく届けていく体のなかの陰受動的眉間月の在処ハタハ＝太陽タ＝月ハタヨガ太陽と月の調和陰と陽の調和体の調和そしてその奥その外側調和がひろがる温かさ静けさ穏やかさそして月、太陽陰、陽調和のためにはその両極をしっかり知ることが大切で見つめることからすべてがはじまる温かい太陽の光のなかで優しい音を響かせるようにいつもそんな状態でいられるようにヨガをしようmico★ご予約はこちらの予約フォームから埼玉県坂戸市／坂戸・鶴ヶ島・川越・東松山五大元素ヨガ・瞑想・マントラヒーリングヨガサロン　お　ん坂戸市関間４丁目５東武東上線若葉駅西口より徒歩７分*°。.．ホームページ．.。°*https://on-healingyoga.amebaownd.com*°。.．LINE．.。°*
03Dec
- 大地の揺らぎ
  今日はレッスン前にグラッと大地が揺れました今日は大地を感じるメニューをと思っていたので…大地は揺らぎながら整えている詰まった固まったひずみのようなものをゆらゆら揺らしながら整える大地が伝える人も同じで揺らしながら緊張をとくゆらゆらとひずみを整えるには緩めることが必要で塊や歪みを溜め込んでしまわないように優しく優しくほどくときが必要でそれがヨガの時間でありますように大地にエネルギーを返すように大切に優しく呼吸を届けるようにそんなヨガの時間になりますように大地を感じ大地と繋がるそんなレッスンが届くことを願ってわたしたちは揺らぎのなかにある大地も体も心もただけんこなだけでなくガチガチに固まった塊ではなくゆらぎやゆとりや動き流れ変化揺らぎのなかにある安定柔らかい優しく包むようなそんなもののなかにある安定大地を感じた今日の日mico★ご予約はこちらの予約フォームから埼玉県坂戸市／坂戸・鶴ヶ島・川越・東松山五大元素ヨガ・瞑想・マントラヒーリングヨガサロン　お　ん坂戸市関間４丁目５東武東上線若葉駅西口より徒歩７分*°。.．ホームページ．.。°*https://on-healingyoga.amebaownd.com★ご予約はこちらの予約フォームから*°。.．LINE．.。°*
27Nov
- 越えていく～新月～
  新月夜中に目が覚めてそのままうつらうつらと寝ているのか覚めているのかいろいろなところをさまよいながら鈴の音でもどるそんなことが何度か続く間に夜があけたどこを旅していたのかわからないけれど朝目覚めたらとにかく疲れていて外にでたら曇り空なのにとにかく眩しくて頭はぼんやりしてるんだけど奥のほうはっきりしているようなぐるぐる渦巻くエネルギーに体がついていかないバランスが崩れている体調を少し崩しているのもあるからだ、こころ、気、エネルギー自分の内側のバランスそして外側とのバランス新月の力もかりながらまた一歩歩みだす中庸偏ることなく常に変わらないこと、過不足がなく調和がとれていることいつもバランスをとりながら中庸そこにいつもいられるように二元を越えてmico明日のサンホール千代田レッスンこの新月の感覚を育むようなバランス中庸を軸にしたレッスンになりそうです。みなさんのお越しをお待ちしています。★ご予約はこちらの予約フォームから埼玉県坂戸市／坂戸・鶴ヶ島・川越・東松山五大元素ヨガ・瞑想・マントラヒーリングヨガサロン　お　ん坂戸市関間４丁目５東武東上線若葉駅西口より徒歩７分*°。.．ホームページ．.。°*https://on-healingyoga.amebaownd.com★ご予約はこちらの予約フォームから*°。.．LINE．.。°*
26Nov
- 新月
  明日は新月ですね。今回の新月わたしはからだから自分を見つめ直す時となっています自分のからだをいたわるということ家族のからだをいたわるということ近くにある大切なもの、こと見過ごしてしまっている幸せに丁寧に丁寧に目をむけて大切に大切に手のひらで包むあたりまえそれがいちばん幸せであること日々を大切に丁寧に歩んでいきたい特別からどんどん離れて日常のなかにある宝物のなかでわたしは幸せであると思う充分満ちたりている見えなくても月の光はいつも届くそんな幸せmico埼玉県坂戸市／坂戸・鶴ヶ島・川越・東松山五大元素ヨガ・瞑想・マントラヒーリングヨガサロン　お　ん坂戸市関間４丁目５東武東上線若葉駅西口より徒歩７分*°。.．ホームページ．.。°*https://on-healingyoga.amebaownd.com★ご予約はこちらの予約フォームから*°。.．LINE．.。°*
25Nov
- ヨガって宗教？
  ヨガって宗教なの？難しい問いですが…わたしの答えはヨガはヨガですここではいつもわたしが心においている佐保田鶴治先生の言葉をいくつかおかりします「ヨーガはスポーツ、体操、武道などの一種ではない」「ヨーガはアクロバットではない」「ヨーガは完全な幸福の実現という使命を果たすために『体操(調身)、呼吸法(調息)、瞑想法(調心)』の総合的、相互浸透的な結合のうえに成り立っています」アーサナ(体操)をしながら、わたしたちはともに呼吸法もしているし、瞑想もしている。すべてが結合した状態がヨーガ。スポーツとしてただ体を動かすだけではヨーガではないのです。そして、ただ呼吸法だけ、瞑想だけでもヨーガではないのです。すべてが繋がってヨーガとなります。わたしはここがとても大切であると考えています。「ヨーガは高次元の宗教であるここで宗教というのは、各人にとっていちばん大切な教えということです。いいかえれば一人ひとりがもっている信念であり、各人の人格のバックボーンだともいえます」「ヨーガは宗教であると定義した場合の宗教は、人間に幸福をもたらすものを意味している」ヨーガは自分の内側に向いていく力。自分自身を信じていく＝信心外側からの何かに影響されてただ動かされていくのではなく、自分自身のがもっている大切なことを信じていく。自分を信じる力。それが「体操(調身)、呼吸法(調息)、瞑想法(調心)の総合的、相互浸透的な結合」から得られるわたしはやはりヨーガはヨーガであると感じます。どんな信仰をもつ人でもどんな肌の色の人でも子どもでも青年でも老人でも誰もが同じように体を動かしてそれぞれの真実にたどり着く誰もが同じようにマントラをきいてそれぞれの真実にたどり着くこれをしたらこれが正解というのではなくそれぞれが自分自身と向きあいそれぞれの道を歩みそれぞれの真実にたどり着くわたしはその傍らにいつも一緒に寄り添っているただあるだけです。あなたが楽しい時も、さみしい時も、悲しい時も、うれしい時もただいつもヨーガを伝えていく。あなたが楽しい時も、さみしい時も、悲しい時も、うれしい時もその時に感じるヨーガを共有する。「体操(調身)、呼吸法(調息)、瞑想法(調心)の総合的、相互浸透的な結合」体が整い、呼吸が優しくなり、心が穏やかになるそんなレッスンになるよういつも心においてヨーガから逸脱しないようにヨーガに敵っていないレッスンにならないようにいつも大切に心にとめながらやっぱりヨガはヨガmicoブログ中の「」内のことばは「ヨーガ入門」佐保田鶴治先生から引用させていただきました。★ご予約はこちらの予約フォームから埼玉県坂戸市／坂戸・鶴ヶ島・川越・東松山五大元素ヨガ・瞑想・マントラヒーリングヨガサロン　お　ん坂戸市関間４丁目５東武東上線若葉駅西口より徒歩７分*°。.．ホームページ．.。°*https://on-healingyoga.amebaownd.com*°。.．LINE．.。°*
19Nov
- 体と心と魂を繋ぐ
  今日のレッスンは…体の繋がり体と心の繋がり体と心と魂の繋がりを感じるレッスンとなりました今日は朝から地水の感覚が強く強くありここ１週間ほど地の感覚がとてもとても強くあって安定安心土台生まれる前からわたしたちが繋がっているものただあるという感覚はこの地のバランスが整っていないと掴めないものだと実感するこのごろです。今日のヒーリングヨガレッスンは体を足元から感じていきすべての体の動きは繋がりをもっていることを感じる足元、骨盤を整えると上半身もすっきりすること強いアーサナにも繋げていけること自分の体が自分のものであるとしっかりと確かに実感することこれが体と意識の繋がりその状態が心地よいものだとしっかりと確かに実感することこれが体と心の繋がりその状態にあることがとても穏やかで優しく温かな光に包まれているとしっかりと確かに実感することこれが体と心と魂が繋がっているということみなさんの体を見つめながらみなさんの呼吸を感じながらそのなかに一緒にありながらシャバーサナで横たわるみなさんを見つめながらシャバーサナから起き上がり座るみなさんを見つめながら体と心と魂が繋がっていくという感覚を実感したのでしたみなさんがつくりだすこの空間にただ一緒にあることでその感覚にたどり着くことができる今日も素敵なレッスンをありがとうございます。ヨガレッスンはわたしにとって大切な大切な時間です。参加してくださるすべてのみなさまに感謝の気持ちをこめて。★ご予約はこちらの予約フォームから
13Nov
- リブログ記事嗅覚反応分析なるものヨガ前、ヨガ後
  昨日の満月ヨガに参加していただいたアロマ&シェービングセラピストなおみさんブログで素敵なご感想いただきました。とてもうれしい💕ありがとうございます。なおみさんは嗅覚反応分析なるものをやっていらっしゃる方で…詳しくはこちら昨日はヨガ後にわたしもやっていただいちゃいました。何本かある小瓶の香りを嗅いで好きな順番に並べるだけ❕そしたらあっという間にこの分析結果が。。。まぁそこそこバランスはとれているというお話しでした。この結果からたくさんのことが導きだされるそうなんです。お話しをきいたところ、わたしの感覚では陽の要素が足りないみたいです。動く、太陽の光を浴びる、などアクティブな感じですね。陽をおざなりにしているわけではないのですがわたしの傾向として陰に傾きがちです。やっぱりね～となっとくの診断結果でした。嗅覚は本能と繋がる原初の感覚。とても興味深いです。そして…このタイミングで今日の午後のレッスンはリクエストレッスンでカラダをしっかりと動かすヨガ。体軸、骨盤をしっかり感じながらパワフルに体を動かしていく続けていくことになりそうです。こちらについてはまた明日詳しく…なおみさんのヨガ前、ヨガ後の診断結果がこちら正方形に近くなると整っているということで…ヨガをしたら整ったなんだかとてもうれしい結果です。体と心のバランスが整うこのようにかたちで見えるということの不思議さにそして安心感に見えないもの見えるものどちらがいいとか悪いじゃなくて見えるものも見えないものも同じようにあるのだからあるがままをうけとるこの結果が素直にうれしいそれでいいmico★ご予約はこちらの予約フォームから埼玉県坂戸市／坂戸・鶴ヶ島・川越・東松山五大元素ヨガ・瞑想・マントラヒーリングヨガサロン　お　ん坂戸市関間４丁目５東武東上線若葉駅西口より徒歩７分2月スケジュールはこちら．*。・＊*°。.．ホームページ．.。°*https://on-healingyoga.amebaownd.com*°。.．LINE．.。°*
12Nov
- 満月ヨガ開催 °◯°*。.．優しさのなかで
  満月ヨガ今日レッスン中ずっと浮かんできたヴィジョン満月に包まれる満月のまるのなかに入ってそのなかに揺蕩うそのなかにいる者は胎児になって揺蕩う月の光に包まれるのと羊水のなかにいる感覚はきっと同じ感覚で温かい優しいものに大切に大切に守られながら生まれるまえも生まれたあともこれからも月の光という母なる光に包まれて守られている水の感覚はこれだったんだなと今日の満月ヨガはずっとずっと優しい光に包まれる胎児の感覚でわたしたちは生まれたままあの時丸くなっていたように前屈わたしたちはいつもあの時に戻れるうちなる月の光に包まれてうちなる水(羊水)のなかにわたしたちは今もある慈愛母なる愛母性わたしたちのなかにある深い深い愛にきづく優しい満月の日のヨガとなりました。満月を迎える夜母なる愛月の光が広がりながらすべてに平等に降り注ぐうちなる月の光がすべてもののうちから輝きその光を放つわたしたちは光わたしたちは月わたしたちは水胎児の夢そんな実感とともに満月を過ごせる喜びに…mico埼玉県坂戸市／坂戸・鶴ヶ島・川越・東松山五大元素ヨガ・瞑想・マントラヒーリングヨガサロン　お　ん坂戸市関間４丁目５東武東上線若葉駅西口より徒歩７分*°。.．ホームページ．.。°*https://on-healingyoga.amebaownd.com*°。.．LINE．.。°*
08Nov
- 出会いのなかで
  昨日はいろんな人にたくさんたくさん会う日だった。会いにいった人も偶然会った人も久しぶりに会った人もみんな笑顔であいさつして近況を話しながらなんだかとても幸せな気持ちになる出会いすべてに意味があるまわりにいるたくさんの人に支えられながらわたしは生きているんだなぁと実感した日優しさに包まれている人の存在もあるがままにわたしが何かしようとか誰かに何かしてもらおうとかそうじゃなくてみんなが近くにいてくれることが幸せなんだなぁいろんな人がつながったりはなれたりしながらでもまた出会ったりすべては流れのままにあってその浮き沈みにも優しくそっていくようにあらがわず自然のまま人と人との関係もきっともっと自然でいい埼玉県坂戸市／坂戸・鶴ヶ島・川越・東松山五大元素ヨガ・瞑想・マントラヒーリングヨガサロン　お　ん坂戸市関間４丁目５東武東上線若葉駅西口より徒歩７分*°。.．ホームページ．.。°*https://on-healingyoga.amebaownd.com*°。.．LINE．.。°*
06Nov
- 満ちていく月がみせるもの
  月が丸くなっていく空を見上げると白い月半分ここから満ちていくものは何満ちていく満たされていくこの満たされていることにすら不安を感じるあることに対する不安幸せすぎることへの不安失いたくない大切なものが愛し(いとし)すぎてとても不安になる今朝は怖い夢をみてその大切なものが傷つき壊れそうな夢で…不安が朝からわたしを覆うこの不安はわたしが造り上げたもの愛情がいびつに絡まってうまれたものただあるがまま愛しいものは愛しくあってわたしはただ愛するだけでいい失うことを恐れるのは愛からそれていく満たされているただそのなかにあればいいただその幸せを受け入れればいい生きていくなかでわたしはわたしたちは自分を守りながら辛い思いをしないように悲しくならないようにずっとずっと回避しながら自分が生み出す不安と闘いながら生きてきたもう不安の要素がないとなると幸せからすら不安を生み出すなにから守るというのだろうとてもいびつだ不自然ただ幸せのなかに揺蕩うようにあるがまま受け入れるそのままに満ちる時こんな風に不安のなかに迷い込むことが多い満ちる欠ける幸不幸相反するものに引っ張られるように全ては優しくひとつだというのにひび割れを見つけてつつきだす満ちていく月に身を任せて満ちていくまだまだ満ちていく幸せをただ受け入れながら感謝の気持ちとともにそのなかに揺蕩ういつもそのままをあるがままに受け取れますように満月ヨガテーマの輪郭がみえてきました。満ちるものと不安受け入れる受容満ちている自分そのままでまん丸のわたしにたどり着く母性母なる愛みなさんと素敵な満月の日を過ごせますようにみなさまのお越しをお待ちしています。満月ヨガについてはこちら11月12日火曜日9:15～10:00優しい月礼拝10:30～12:00満月ヨガ13:15～15:00満月ヨガ *＊°。.．☆．.。°＊°。.．☆．.。°*＊ご予約はこちらの予約フォームから満月ヨガと明記してください。埼玉県坂戸市／坂戸・鶴ヶ島・川越・東松山五大元素ヨガ・瞑想・マントラヒーリングヨガサロン　お　ん坂戸市関間４丁目５東武東上線若葉駅西口より徒歩７分*°。.．ホームページ．.。°*https://on-healingyoga.amebaownd.com*°。.．LINE．.。°*
01Nov
- 瞑想霧の朝に思う micoの場合
  瞑想ってどうやってやるの？迷っている方はたくさんいらっしゃるのでしょうね。最近ではたくさんの情報がありヒントはたくさんあります。でも瞑想は座るしかないとにかくやってみるそしてただ感じるしかない本や情報の通りにいく時もあるかもしれない、でもまったく違う感覚や感情やいろいろが生まれてくるかもしれないあなたのなかで起きているすべてが真実です間違いということはなくすべてをただ優しく受け止める間違いというのがあるとすれば真実をねじ曲げていくことこんな風に感じるのは瞑想じゃないとかわたしはもっと何かすごいものを感じることができるはずだとか自分のなかの概念を手放していくことただあるがままに感じることの練習何かを得るために行うというよりはすべてから自由になるために「空」＝スペースのなかに溶けて自然と一帯になっていく自然になっていく生きていくうえで纏ってきたものをひとつひとつ脱いでいくように本当の自分の声をききながらただあるがままの自分に近づいていく本当に自然で優しく温かく包まれるような感じあるがままであるということはとても安心した心地です日常のなかカフェで公園で電車のなかで例えば…まず音に集中するいつも聞こえているのにきいていない音が届いてくる微細な音たちを感じるそうしていくとふっと音が広がってひとつひとつが一緒になっていくすべての音が聞こえなくなるか、すべての音が優しく混ざりあうかひとつひとつであったものが溶けあうこれはわたしの感じ方何かひとつのもの電車のつり革など目にとまったもの、音、匂い感覚を研ぎ澄まし集中させるまずは外に向け集中をする練習そこから湧き出る感覚をただあるがまま感じていくうるさいなぁいいにおいだなぁただあるがままその思いをねじ曲げようとせずに続けていくと日常で何か選択するときにあるがままの思いに気づきやすくなる自分はどうしたいのか誰かの視点ではなく自分の視点でものごとを考えることができるようになるわたしはこうしたいそこからまわりの意見や状況と照らしあわせながら最善の選択をしていく進んでいくとこのわたしはこうしたいと最善の選択はイコールになっていく誰もが優しく温かい気持ちになる選択にたどり着ける瞑想は自分自身との本当の対話なのですごく辛いときもあります昔封印した感情が湧き出ることもありますでもすべてを解き放って自由になると優しく温かい穏やかな感覚に包まれる体の声、心の声に集中して行うヨガは瞑想であるといえます。シャバーサナのあとの優しく温かい穏やかさに包まれるその感覚が瞑想でひろがるものだとわたしは瞑想(＝ヨガ)で優しく温かな穏やかさに包まれるそんな一瞬一瞬を積み重ねてそれが日常のなかでも続いていくことをいつも心においていますそんなにかまえなくても瞑想はもっとゆるっとでいいのかなぁと時間があれば１分でもいいから座って自分の呼吸に空の色に風に音にただ集中してあるがままを感じる自分の感覚を信じていく時間それが瞑想のはじまりそれを続けた先に何があるのかそれはまたその時感じたままに窓の外を見ながら瞑想明け行く空が色を変えていくのをみながら霧がでてきたもやもやと日常の景色を覆っていくはっきりとした色を写す景色も優しく霧に包まれた景色もどちらもキレイだわたしはこの霧に包まれたぼんやりとした優しい景色を好むすべてがはっきりしていなくてもいいのかな曖昧である部分も必要でそれはとても美しい急にあらわれた霧の美しさに目をうばわれた素敵な朝にmico埼玉県坂戸市／坂戸・鶴ヶ島・川越・東松山五大元素ヨガ・瞑想・マントラヒーリングヨガサロン　お　ん坂戸市関間４丁目５東武東上線若葉駅西口より徒歩７分*°。.．ホームページ．.。°*https://on-healingyoga.amebaownd.com*°。.．LINE．.。°*霧のなか歩いてみました素敵な素敵な朝に .。*°＊
27Oct
- ガラスの仮面にみる五大元素
  ガラスの仮面を読んでいます。子どもの頃大好きで…只今37巻紅天女の里でマヤとアユミが紅天女を演じるために紅天女への課題に挑んでいく紅天女への課題これが…風・火・水・土自然を感じ、演じるというもの。まさに❗わたしがヨガで感じ、伝えようとしていることシンクロしすぎていてそして、今、このタイミングでこれに再会するということの意味マヤとアユミは紅天女梅の木の精霊を演じる木を演じるのです風・火・水・土自分のなかにある自然を感じ、つながるわたしたちはみんな木であるそんなことばが聞こえてきましたとても強く母なる大地土から水をその水を身体中に行き渡らせるためにエネルギー(火)を燃やし水とエネルギー(火)を身体中に混ぜ合わせていく風循環するエネルギーわたしたちはみんな木であるわたしたちはみんな土であり、水であり、火であり、風なのだ自然とつながり、自分のなかにある自然と一帯になるまた、わたしのなかにおとしこめた瞬間でした。あっ、そうだったのか頭で理解するのではなく心と自分の体全部で体感し、実感する瞬間。それが気づきというものふにおちる気づきは、日常のなかのいろんなところにちりばめられていてそれを見過ごしてしまわないように丁寧に日々を営んでいく日常のなかにたくさん用意されている宝物をひとつひとつ自分のなかにためながらわたしたちは成長していく宝物はその時のわたしたちに必要なものを用意してくれますあの時は必要だったけれど今は必要ではないものがわたしたちのなかにあるそれをためておくとスペース(空)がなくなるそこにしがみついているたりもったいないような気がして抱え込んでいたりすると窮屈になって、がんじがらめになって新しい今のあなたに必要なものが入らなくなってしまうスペースは風をおこす風がエネルギー(火)を循環させ水を循環させる土から養分を得るスペースをつくる手放しと吸収自然は余計なものは持たないただあるがまま木は土から養分を水を得、太陽からエネルギーを得循環させて成長し、必要がなくなったものを地球にかえすわたしも木のようにありたいと願います五大元素難しく考える必要はありません。もともとすべてのなかにあるものだから自然との調和さぁ、今日は木を感じようヨガの木のポーズ木を体感できるアーサナです。まずは木のポーズからmico埼玉県坂戸市／坂戸・鶴ヶ島・川越・東松山五大元素ヨガ・瞑想・マントラヒーリングヨガサロン　お　ん坂戸市関間４丁目５東武東上線若葉駅西口より徒歩７分*°。.．ホームページ．.。°*https://on-healingyoga.amebaownd.com*°。.．LINE．.。°*
23Oct
- 日本
  昨日は「即位礼正殿の儀」わたしは出かけていました。朝から雨ふりでしたが…ちょうど13:00ころ急に雨がやみ晴れ間が広がりました雨に濡れた世界を照らす太陽の光は輝きを放っていました日本に住む多くの人が神秘の力を感じた日になったのではないでしょうかいつもブログを読ませていただいているsakiさんのブログより抜粋今回の祭祀を含めすべての祭祀やご神事は天地(あめつち)はじめのときから脈々と受け継がれている先祖の神々と八百万の神々と一つになること受け継がれてわたしたちは共に生きているそれが確かに受け継がれていることの象徴が陛下でありわたしたちは陛下を通してそれをみることが、感じることができるのです。sakiさんのブログはこちら天皇陛下とともにすべての国民が日本を愛するすべてが八百万の神々とつながった瞬間だったのではないでしょうか象徴である天皇陛下その意味をしりました。わたしはなんだか今日も興奮が覚めません😄当日は外出していて、今の自分がやるべきことをしていた生活のなかにあっても感じる心があればいつもつながっていられる日本人であればすべての人のなかに受け継がれているものそんなつながりを強く感じ、体感したこと自分のなかにある古来から続くものの目覚め目覚めというよりは覚醒心地よい興奮のなかにいます。八百万の神々自然との調和五大元素すべてはわたしたちのなかにあるいつも日本(ここ)にいたいここからでたくないという思いが強かったそれはわたしが臆病なのかと思っていたでも違ったんだわたしがここ日本が大好きな理由がはっきりわかったわたしはずっと日本(ここ)でここで感じることをここで生きていく素晴らしさを外に何かを求めることはもう完全に終わったそんな内なる声に抱きしめられながら日本に生まれて本当によかったそんな風に感じた日mico埼玉県坂戸市／坂戸・鶴ヶ島・川越・東松山五大元素ヨガ・瞑想・マントラヒーリングヨガサロン　お　ん坂戸市関間４丁目５東武東上線若葉駅西口より徒歩７分*°。.．ホームページ．.。°*https://on-healingyoga.amebaownd.com*°。.．LINE．.。°*
22Oct
- 五大元素を整えるヨガって？
  ヒーリングヨガサロンおんのmicoです。五大元素を整えるヨガってどういうこと？五大元素を感じ、整えることが癒し(ヒーリング)となるこれ👆がmicoの考えるヒーリングヨガです。昨日もお伝えしましたがとにかく自分自身を見つめる、そして自分のなかにある癒しの力にきづく。それがヒーリングヨガ。そして、その癒しは五大元素を感じ、整えることによっておこるのです。癒し(ヒーリング)をもたらすための方法が五大元素ヨガと思ってもらえるとわかりやすいのかな？五大元素地・水・火・風・空あらゆる事象は五大元素によって成り立っているつまり宇宙も地球も植物も鉱物も人間も動物もみんな同じ要素から成り立っているそして五大元素ヨガでは自分のなかにある五大元素の要素を整えていく例えばあの人は大地のような人だわなんて感じることはありますよね。大地のようにどっしりとして落ち着きのある人そう地の元素は落ち着きや安定をつかさどっていますそこが過剰になると固すぎて動かない、鈍く怠惰になる少なくなるとふわふわと浮いている、まさに地に足がつかない状態自分のなかの地の元素と対応する部分足や骨盤底筋に意識をむけ整えるアーサナのなかでも安定をしっかりと意識していく対応する体を整えていくことで自分のなかの元素を整えるこれが五大元素ヨガそして元素はそれぞれ協力したり反発したりしながら相互関係を保っている。例えば火が燃え上がっていると風は燃焼をあおる作用をする、でも火が小さければ風は火を吹き消す作用をする。その時の条件で違ってくる。毎日、またはレッスンで毎週それぞれの元素の感覚を確認する。その日その日ですべて条件は変わってくる。五大元素すべてを見つめながらバランスを整えていく。まずは体からアプローチしていく。そしてどんどん自分の内側にフォーカスしていく。それがヨガそして五大元素を整えることによってヒーリングにもなるのです。ヒーリングヨガあまり難しく考えずに😄大地のような人になりたいのか水のような人になりたいのか火のような人になりたいのか風のような人になりたいのか空のような人になりたいのかそんな風に思ってもらえると楽しくわかりやすいかもしれませんね。でももし興味をもっていただけたのであれば頭であれこれ考えるよりぜひ一度体験してみてください。お待ちしています。mico本文アンダーライン部分はチベッタン・ヒーリング地湧社から引用させていただいた部分です。埼玉県坂戸市／坂戸・鶴ヶ島・川越・東松山五大元素ヨガ・瞑想・マントラヒーリングヨガサロン　お　ん坂戸市関間４丁目５東武東上線若葉駅西口より徒歩７分*°。.．ホームページ．.。°*https://on-healingyoga.amebaownd.com*°。.．LINE．.。°*
21Oct
- ヒーリングヨガって？
  ヒーリングヨガサロンおんのmicoです。ヒーリングヨガってどんなにヨガなの自分で自分を抱きしめるようなヨガですと、わたしはいつも答えています。が、それでは具体的に何をやるのかわかりませんよね。ヒーリングヨガサロンおんのヒーリングヨガについてお伝えします。ヒーリングってみなさんどんなイメージを持っているのかな？誰かが癒しのパワーを使って、癒していくような？そんなイメージ？人によって抱いているイメージはそれぞれだと思いますが。じゃ、ヒーリングヨガってヒーリングにヨガがついているということは癒しのヨガじゃ、micoが癒してくれるヨガなのかというと、そうではありません。癒すのは自分自身です。ヨガは自分をみつめ、成長していくものです。ヨガを通して、自分のなかにある癒しの力に気づき、自分自身を癒ししていく。自分のなかの穏やかさや、静けさ、温かさに気づき、ひろげていく。それがヒーリングヨガです。ヒーリングヨガサロンおんのmicoのヒーリングヨガのながれまずは自分の体を優しく動かしながら自分の体をじっくり観察します。自分の体を自分のものとして大切に見つめます最初はただ見る、感じる。自分のこどもやペットをみるような感覚でいとおしさをもって自分の体を見つめていきます。ここまでが、いわゆるウォーミングアップです。ゆっくり時間をかけます。次にひとつひとつのアーサナ(ヨガのポーズ)を丁寧に丁寧に行っていきます。そのポーズのなかで感じることを大切に受け取り丁寧にポーズをほどく同じポーズでもひとりひとり違います。最初はとにかくかたちにこだわってしまうかもしれません。でも、誰かと比べることなく、自分のペースを信じてポーズをとれるように。優しい呼吸と自分の感覚に集中できるように。そんな風にアーサナをとっていきます。シャバーサナただ受けとる時間です。(シャバーサナについてはまた詳しく…とてもとても大切な最後のポーズです)ヨガが終わった自分の体、心、呼吸、感覚すべてをただ感じて。。。レッスンは終了です。とにかくすべてゆっくりゆったりすすめていきます。はじめての方、初心者の方、経験者、インストラクター、年齢問わずすべての人が同じ空間でヨガを楽しめるように。わたしはナビゲーターのようなものです。みなさんが心地よく、自分自身を見つめることができるように。レッスンが終わったあと優しく温かく穏やかな光に包まれるように自分で自分を抱きしめるようにレッスンがすすんでいくようにそんな優しさに包まれたレッスンをお届けできるように、心をおいています。ヒーリングヨガなんとなくどんなものかわかっていただけましたか？これはすべてmicoの自説ですmicoのお届けするヒーリングヨガはこんなヨガです。明日は五大元素を整えるってなんだについて😄またまたmicoの自説をお届けします。
19Oct
- 神社
  ヨガサロンおんの近くには小さな神社があります。とても心地のよい場所です。神社の近くに住みたいというのはわたしの望みでもあったのですがこんなかたちで実現するなんて。なんだかとてもうれしいです。昨日は雨に打たれて濡れた木々たちが語りかけるように存在感を増していました。雨のにおい土のにおい木のにおい雨あがりの深いにおいに包まれて耳を澄ませば木々の声が聞こえるような優しい音が耳の奥を撫でていく地・水安定変化のなかにあってもいつも安定したわたしであること地・水足元から骨盤を整えるまずはカラダの土台を整える心の安定にもつながってそこから火のエネルギーへとつながっていく水は過剰になりすぎた火をおさめ風は消えそうな火をおこすすべてはつながってバランスをとりながら世界を、わたしたちのからだを造りだしている居心地のよい場所で自然を感じることは自分のなかの自然とつながりやすくなる五大元素を感じやすくなるわたしはいま〈火〉が強くなっている地と水で暴れだす火を優しくなだめるバランスをとる地と水を感じる神社わたしを癒してくれる場所mico