思考→思い考えること
わたしたちは毎日
思考しています。
ぐるぐるぐるぐる
頭のなかのおしゃべりは
とまりません。
その思考はかなりの確率で
悪い方向へ向かっていきます。
それが思考の癖なのです。
思考、それは人がつくりだすもの
思考からうまれる感情、それも人がつくりだすものです。
不安や恐れは自分でつくりだしている。
思考、考えることは大切なことです。
ただ
どうしようどうしようどうしよう
頭のなかをぐるぐるぐるぐる
思考の癖がおこすループ
その渦に巻き込まれてしまうと
不安や恐れ、自己否定のなかに
埋もれてしまうのです。
それぞれの癖があるので
いつも同じような思いや感情が
ぐるぐるぐるぐる渦まくのです。
では
そこからぬけだすにはどうしたらいいのでしょう
生まれてくる思いを消そうとすること。
思いをポジティブに変化させること。
この頑固な癖を力づくで変化させること。
ではなく
その生まれてくる思いに巻き込まれないように
ただ見つめる
生まれてくる思いを打ち消すのではなく
向きあう
あ～なったらどうしよう
どうしよう
どうしよう
ぐるぐるぐるぐる
その渦からぬけだす
あ～なったらどうしよう
そうだね
心配が生まれたんだね
不安が生まれたんだね
自分の本質、心が応える
でもそれはまだ起きていないことだよ
こんなことばかり考えているわたしいやだ
そうか
いやになってしまったんだね
自分の本質、心が応える
そんなに自分に厳しくしなくていいよ
自分の本質、心が応える
大丈夫だよ
大丈夫だよ
思考が静まる
その優しさのなかに浸る
生まれてくる思いや感情を
抑えたり消そうとするのではなく
優しく見つめて
心の声が聞こえてくるのを待つ
思考が溶けていくまで
心との対話を続けます
思考が静まり
心に留まる
何度でも
何度でも
その思いを見つめて
ほどけていくのを待つ
思考が静まる
その優しさのなかに浸る
まずは思考を止めることではなく
ほどくこと
そこから瞑想の状態
思考が静まった優しさのなかにある状態に
たどり着く
少しでも長く
その優しさのなかに留まることができるように。
何度でも
思考を見つめながら
心の声が聞こえてくるのを待つ
答えはいつも心のなかにある
ほどけていく鍵も心のなかにある
心(ハート)からはじまり
そこから深まり広がっていく
ヒーリングヨガサロンおんのヨガの時間が
みなさんにとって
思考の渦から開放される時間となりますように
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