ヒーリングヨガについて
自分で自分を抱きしめるようなヨガ体の緊張をほどき、深くリラックスすることで
みなさんが持っている自然治癒力をひきだします。その力で自分自身を抱きしめるように癒していきます。
癒すのは自分自身。
ヨガは自分をみつめ、きづいていくもの。
ヨガを通して、自分のなかにある癒しの力に気づき、自分自身を癒していく。
呼吸とともに自分のなかの穏やかさや、静けさ、温かさに気づき、ひろげていく。
ヒーリングヨガは
自分のなかにあるエネルギー感じる
エネルギーワーク。
自分を信じる力が
あなたを癒していきます。
自然がつくりだす
音や光や匂い
すべてが
わたしたちをつくる
世界をつくる
大切な要素であることを大切に感じて
自然とつながることで
自分と地球のつながりを
自分と宇宙のつながりを
思いだしていきます
レッスンが終わったあと
優しく温かく穏やかな光に包まれるように
自分で自分を抱きしめるように
レッスンがすすんでいくように
みなさんの魂への旅をナビゲートしていきます。
ヒーリングヨガのながれまずは
自分の体を優しく動かしながら
自分の体をじっくり観察します。
自分の体を自分のものとして大切に見つめます
最初はただ見る、感じる。
いとおしさをもって自分の体を見つめていきます。
ここまでが、体を感じるヨガとして
どのメニューでも必ず行います。
次に
ひとつひとつのアーサナ(ヨガのポーズ)を
丁寧に丁寧に行っていきます。
そのポーズのなかで感じることを
大切に受け取り
丁寧にポーズをほどく
同じポーズでも
ひとりひとり違います。
最初はとにかくかたちにこだわってしまうかもしれません。
でも、誰かと比べることなく、自分のペースを信じてポーズをとれるように。
優しい呼吸と自分の感覚に集中できるように。
そんな風にアーサナをとっていきます。
また
アーサナにこだわることなく
音・ことばなどを届け
ほどいていきます。
シャバーサナ
ただ受けとる時間です。
ヨガが終わった自分の体、心、呼吸、感覚すべてをただ感じて。。。
瞑想につなぎます
瞑想の時間
あなたのなかに寛ぐ
優しい瞑想が訪れますように
すべてゆっくりゆったり
すすめていきます。
はじめての方、初心者の方、経験者、インストラクター、年齢問わず
みなさんが心地よく、自分自身を見つめることができるように。
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