今週の健康ライフ

ＮＨＫラジオ第一の健康ライフ、今週は自律神経がテーマでした。

人間の身体は自律神経で支配されているので、このバランスをうまく保つことが健康維持につながっていくと思います。

ここへ来て気候が不安定で体調も崩れやすく、しかも新年度という区切りで気持ちも上がる分、交感神経が優位になりやすい時期です。

そのせいか、免疫が落ちていることに気づきました。

私の場合、こういう時は睡眠をとるように心がけたり。時間の空いた時は少し横になるなどしています。

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