紫外線で肌がピリピリしたり赤くなったり、、、
少しでも参考になればと思い、、、。
紫外線の予防&紫外線を浴びたあとに肌を守る栄養素を紹介します。
・ビタミンA
抗酸化作用があり、皮膚や粘膜を強くする働きがあると言われてい
ます。
レバー、にんじん、ほうれん草、かぼちゃなど
・ビタミンC
メラニンの生成を抑えて、シワとシミを予防する働きがあると言われ
ています。
アセロラ、キウイ、ブロッコリー、オレンジ、レモンなど
・ビタミンE
抗酸化作用があり、肌の老化を予防する働きがあると言われてい
ます。
緑茶、アボガド、オリーブ、アーモンドなど
・リコピン
ビタミンＣと同様に活性酸素をメラニン生成を抑えて、シワとシミを予
防し、その他、美白効果が期待できると言われています。
トマト、すいか、パプリカ、柿など
