不安になったときは、「後ろの感覚」に意識を向けてみる。
この前、知り合いがこう話してくれました。
「お金のことが不安で、考えると苦しくなって過呼吸になっちゃう…」
あるよね、こういうこと。
お金のこととか、未来のこととか。
ふとした瞬間に、不安がブワッと出てくることってある。
「あれもしなきゃ」「これもまだできてない」って、
頭の中がワーッとなって、心がザワザワ…落ち着かなくなってしまう。
実は、以前の私も同じようなことがありました。
未来のことを考えると、胸がギューッとなって、
不安にかられてパニック障害のような症状が出たことも。
呼吸が浅くなって、苦しくなる感覚。
あのときの私、必死だったなぁ。
でもね、意識のことを学ぶようになって気づいたんです。
人って、不安になっているときは「前」にばかり意識が向いているってことに。
「前」っていうのは、常に何かを追いかけていて、
「まだ足りない」「うまくいってない」っていう焦りのエネルギーが強い場所。
その焦りや不安が、頭から身体に信号として送られて、
体が拒否反応を起こす…っていう、心と体のループ。
でもね、そんなときこそ意識を「後ろ」に、そっと戻してみると――
そこには、不思議なくらいの静けさがある。
言葉にならないような安心感ややさしさ。
「大丈夫だよ」って、宇宙にふんわり包まれてるような感覚になります。
まるで、自分が宇宙ともう一度つながったような、そんな感じ。
私たちって、本当はいつだって守られていて、
必要なものは必要なときに、ちゃんとやってくるようになっている。
でも、前ばかりに意識が向くと、それを忘れちゃうんだよね。
そして、過去や未来、目の前の現実に振り回されてしまう。
だからこそ、不安を感じたときは無理に何かしようとしなくていい。
ただ、意識を「後ろ」に戻してみてほしいんです。
それだけで、心がふわっと軽くなって、また新しいエネルギーが湧いてくるから✨
この感覚、知り合いにもそっと伝えました。
そして、もしこのブログを読んでくれている誰かが、
少し前の私みたいに、不安を感じているとしたら…
この感覚が、誰かの心に届いたらうれしいです🌿
ただ、そっと意識を後ろに向けてみてね。
これは、タフティでいう「三つ編みの感覚」とも似ているなって、私は思っています。