伊豆旅行

毎年家族で行く7月のおわりの伊豆旅行✨

去年はお休みしたけど

今年はのんびり楽しかった。

こどもたちも、プールにお泊まりにおいしい食事に動物園に遊園地に大好きな恐竜の住む森にも行けたし、たくさん楽しんだ様子✨でした！

夏の思いでその1

HAPPY BIRTHDAY♥

こないだのあやANDみっちゃん誕生日かい。

素。。笑

大好きな2人♥おめでとう♥

半身浴♡理想の体型♡三連休

半身浴、なう。

ヨガにいけないときは、半身浴なるべくしよう。なかなか、ゆっくりと入れる日はないけど

ぜったいいつも足指パッドつける。だから洗面所には、たくさんこれがあって、適当に選ぶから左右ちがう

足の指を開くと、血行がよくなり、足の疲れがとれる。湯船につかって、足指を広げるときが最高の癒し✨気持ちいいよ～～

手の指を足の指の間にいれて握手して、ぐー、と手の力をいれて圧をかけると、かなり気持ちよく、足指にはたくさんのツボがあるから、むくみがとれる！！

前は半身浴しながらパックもしてたけど、いまは自分の納得のいく成分のパックがないからやってない。あるけど、すごく高すぎたり。。。良いものを探し中。

こんな体型になりたいな。

でもちょっと細すぎるかな？

ガリガリになりたいわけでもないし。もう少しお肉あってもいいかも♡

今はありすぎ

女性らしい丸みは残しつつ、ウエストや手首、足首、ヒップは引き締めたい✨

3連休、楽しさをとったわたし。笑

誓いはやぶられた。

食べたいもの食べた^o^

おいしかった～

いいの。楽しくダイエット

なかなか痩せませんw

ダイエットもそうだけど

まずは健康のために。ふだんの食生活はあらためなくてはいけません。今までが、好きなものを好きなだけ。。。自由すぎた

家族の健康のために、食材は出来るだけJAS認定食品を使用したり、油や

調味料とかまでも、超こだわってる。

そのかわり、レジャーや遊びのときは、原料がなんだ、まったく気にしない！楽しみたい派✨

楽しく味わうのだ。

せっかくみんなで食べてるのに、わたし、いらない。

なんて言わない。言えない。笑

こないだの三連休は、家族で

今年初の海にいったよ♡

BADASS×infection

I ♡ モヒート♡

大好き♡friends

MY BOYS♡

思い出いっぱいの3連休でした♡

今週末は旅だ✨

は～

汗だくになってきた

食事制限10日経過。

最近のランチ。持参の時。

ささみをいろいろアレンジ。塩こうじとお味噌で漬けてから、焼いたり。大葉をまいてくるくるまいてチンしたり。。大体持参で。節約にもなるし。

友達とランチする日は炭水化物ぬきで。

今ではinsta友達のくうちゃんから教えてもらった、キムチ納豆奴にもはまりまくり。






おやつは

デーツとくるみにはまってる。くるみは、アンチエイジングの王様✨血液サラサラ、肥満防止、動脈硬化予防、美肌効果抜群✨でも、食べ過ぎは注意✨

お腹にたまるから、少しでいい。

夜は。。仕事が遅くなった日はサラダとドリンクだけの日もあれば。。

ハンバーグをがっつり食べる日もある。でも、鳥挽肉でつくったからヘルシー。

炭水化物は抜きで。

玄米はok(明日から)

白い米、白いパン、白い砂糖はNG

パスタ、ピザ、うどんもNG

ケーキ、ドーナツ、アイスNG

水は一日1.5l以上必ず

食材はできる限りオーガニック、無添加そして非遺伝子組替食品。

自分で決めたルール。

案外、辛くない✨楽しめてる。ストレスフリー。

まず、ひとつの目標体重にたっするまでは、解禁日はつくらない。

あまりにも食べすぎてたケーキやアイスやめただけでも、、、ちがうかな。

ゼリーやナッツ、自分できめたルールでokのおやつは、決めた量だけ、食べてるし

やめるのは無理だもん。あとは有酸素運動。

第一段階目標体重まであと3キロ。

この体になる。

ガリガリは好きじゃない。

目指すとこは、

すかすかの太ももじゃないし、ぺたんこのお尻でもない。

ちゃんとあるべきお肉はありながら、鍛えて引き締まってなくちゃ❤

ぷよぷよ肉。どうしましょ♡

GOOD MORNING❤

GOOD MORNING

今日も笑顔で

つらいときはむりに笑わないでたくさん泣いて、今日の分、明日たくさん笑えるように(*^^*)

 食事制限3日目。今日のランチも持参でブロッコリーとささみと卵よ。。朝は野菜スープとお水1L(^_^)こんなに徹底してるのは人生初かも。

何故か、て。来年の3月に夢だったことが実現する目標ができたから

だからわたしは頑張りますよ。まずは1段階の目標体重に達するまでは、大好きな大好きなアイスやスイーツ、食べません！！

あー。言っちゃったね言っちゃったね

ときどき、、、？

いやいや、だめだめ。

そして毎日ストレッチと筋トレ。でも筋トレは真面目にできてない。ごはんつくりながら、電車でたちながら、あと骨盤矯正スクワットだけ。でもこれが腹と太ももにきくきく。

2人産んで、おなかぷよぷよ。二の腕、脇にくぷよぷよ。そうよ。唯一骨ボネしいのは、鎖骨だけになってしまったわ。

お腹割ります。昔のように。

スタイルが自慢だった昔に、、いやそれ以上をめざして！

インスタで、むきむきの友達とか健康思考の友達が出来てきて、いろいろ教えてくれたり励ましてくれるから、ガンバれそう笑