こんにちは、お弟子カウンセラー修行中の とりんです。
本日は『ココロノマルシェ』に届いたご相談に回答しました。
ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
よろしかったらお気軽にご利用下さいませ。
＜ご相談内容＞
お酒とのつきあい方
お酒ことで相談です。 私は42才にもなって、いまだに上手にお酒を楽しむことができません。
何回かに一回は限度を超えて飲んでしまい、途中から記憶がぽっかりとなくなったり、転んで頭を打ったり、吐いたり… こうして文字にするのも恥ずかしいのですが、酔うと人恋しくなるようで、隣で飲んでいる若い女の子グループや、友達の旦那さんだったり、旦那の男友達にベタベタしてしまっているようです。 旦那の友達にやってしまったときは、友達やうちの旦那さんを激怒させてしまいます。
ケガをしたり、誰かを傷つけてしまったときはしばらく落ち込んで、飲み過ぎないように慎重に飲むのですが、飲み会になると楽しさもあるし飲んで場を盛り上げたい気持ちや、私といて楽しくないと思われたらどうしようという緊張から限度を超えて飲んでしまいます。
お酒自体は好きなのですが、翌日の悲しい虚しい気持ち、周りに嫌われてしまう恐怖で頭がいっぱいになります。飲み会の予定が入るとまた何かやらかしてしまうのではと不安で。 人に迷惑をかける自分が嫌でしょうがないです。 上手に飲み会の席を楽しめている人がうらやましい。
このまま行くと、大ケガをするか死ぬか、周りに誰もいなくなって寂しい思いをするのではと思ってしまいます。 せめてだれかれ構わずベタベタするのをやめられたらどんなにいいか。
42にもなって恥ずかしいやら、既婚者なのにだらしないやらで情けなくなります。 泥酔した人をみるといたたまれない気持ちにもなります。
他人に迷惑かけてるんだから断酒するしかないでしょというお叱りの声ももっともだと思いますが、飲み過ぎてしまったり人にベタベタしてしまう私の状態を改善したいです。
大好きな日本酒とおつまみを適量楽しめる人でいたい。ひとりで家飲みしてるときはいい感じで終われるのですが、人の目を気にしているときほど飲み過ぎてしまっているように思います。
ちなみにうちは、子供がいない夫婦で結婚当初からセックスレスです。私の症状は結婚前からで、夫との関係はなく自分の問題なのだと思います。優しい夫や友達にいやな思いさせないようになりたいです。
バカみたいな相談で申し訳ないのですが、何かアドバイスいただけたらと思います。
＜回答＞
チャゲさん
こんにちは。ご相談頂きましてありがとうございます。
限度を超えてお酒を呑み過ぎてしまうとのこと、自分のことは思いっきり棚に上げ、とりんが回答させて頂きます。
やっちまったーという翌朝のなんとも言えない嫌な気分、たまらないですよね。毎回反省するのにやめられずに繰り返してしまう…
やめられないというのは、そこに何かしら、自分にとって必要なもの、利益となるものがあるという見方もできるかと思います。
>酔うと人恋しくなるようで
>飲み会になると楽しさもあるし飲んで場を盛り上げたい気持ち
チャゲさんは人が大好きで、周りの方々に楽しんでもらいたいというお気持ちを持っていらっしゃる方なのかなぁと思います。
一方で、
> 私といて楽しくないと思われたらどうしようという緊張
> 周りに嫌われてしまう恐怖
> 周りに誰もいなくなって寂しい思いをするのではと思ってしまいます
周囲の方に嫌われてしまうかもしれない、自分といてもつまらないかもしれないという不安や寂しさもお持ちのようです。
こんな不安や怖れがあると、仲良くしたいという気持ちや寂しさを素直に表現するのが難しくなるかと思います。また、誰かと一緒にいる時に、心からリラックスして楽しむことも難しいかもしれません。
そんな緊張感を忘れさせ、普段は隠されているもっと仲良くしたい、寂しいといったお気持ちを、お酒に酔うことで一気に満たそうとしているようにも思えます。
今のチャゲさんは、お酒に酔って
>だれかれ構わずベタベタする
という方法で普段は抑えている、もっと仲良くしたい気持ちや寂しい気持ちを解放しているとも考えられます。
感情は見ないように蓋をしてもなくなりません。さまざまな機会を作って外に出てこようとします。また、出しつくせば消えていきます。
まずは、もっと仲良くしたい、寂しいというお気持ちを、安心安全に表に出していく方法を見つけてみませんか。
チャゲさんが仲良くて楽しいと心から思えるのはどんな状態でしょうか。誰と？何をしている？
その時どんな気持ちになっているでしょうか。
そのために今、何かできることはあるでしょうか。
もし何か思い浮かんだら、まずは身近にいらっしゃる旦那様やお友達に、素直にもっと仲良くしたいと伝えて、何かお願いしてみるのもよいかと思います。
嫌われないようにという怖れが強いと、素直な気持ちを伝えたり、お願いをするのも怖いかもしれません。そんな時は、自分軸を意識していかれるのもよいかと思います。
気づいた時にいつでも、＂自分は自分、他人は他人＂という呪文を唱えてみて下さい。
さらに
> 友達やうちの旦那さんを激怒させてしまいます
> 翌日の悲しい虚しい気持ち
> 人に迷惑をかける自分が嫌でしょうがない
どれも感じたくない、いや〜な気持ちですよね。でも、チャゲさんの無意識の中には、自分はだめだめで、迷惑をかけてしまう、責められなきゃならない存在であるという、思い込みがあるのかもしれません。
無意識にでもこんな気持ちがあると、人に嫌われてしまうという怖れにもつながります。
思いあたることが何かしらあるか、あるとしたらいつ頃からかなど振り返って、その思い込みを変えていくと方法もありかもしれません。
お酒は諸刃の刃な面もありますが、チャゲさんがおっしゃるように
上手につきあえたら、楽しい場面が増えたり、美味しさのはばが広がったりもします。
お酒とのよいお付き合いが続けられるように、参考にして頂けましたら幸いです。
今回はご相談を頂きありがとうございました。
チャゲさんの幸せを応援しています。
とりん。
本日も佳き1日を🍀
