私の鬱 -5ページ目

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13Mar
- 健康保険
  健康保険を新しい会社からもらえることになり、その保険を使えば以前の大学病院に通えることがわかりました。もちろん、加入しました。そして早速、精神科医とセラピストの予約をいれました。来週の火曜日にセラピストのミサに5ヶ月ぶりに会います！4月の半ばには精神科医の予約もとれました。鬱病はかなり良くなっています。新しい職場にも、毎日往復3時間の通勤にもなれてきました。毎朝5時に起き、夜は１０時に寝ています。当面の目標は、どこかにジムに通う時間をとりたい、ということ。ジムは朝5時から開いているので、起きてすぐに行くかな？と思っています。とりあえず、この週末は　Spring Forward (Daylight Saving time)なので1時間早くなります。たった1時間ですが、体が慣れるまでやっぱり1週間くらいはだるいんです。だからこれが終わってからですかね？
09Mar
- 眠いんです
  眠いので、今晩はもう休みます。今は夜10時。早寝早起き、人生記録更新中。
08Mar
- 無言。。。。
  月曜から疲れ気味。通勤：朝1時間半、夜1時間半。見事に渋滞にはまる。仕事：トレーニング中。今日始めて「こういうのはちょっと避けて欲しいなあ」と思うことがあって、気分が沈む。夕食のとき、気分が沈んでいた私に、抜群のタイミングで旦那君が私の精神的トラウマの傷に塩を塗るようなことを言う。私の鬱病が治ってくるのと同じように、言葉で私を叩きのめす旦那君も戻ってきた。決心して、やっぱりあなたとはこの先は無理です。と言っておいた。もう寝ます。お休みなさい。せめて楽しい夢をみたいなあ。
07Mar
- ジムに行った。
  今朝も朝５時の「グルグルニャーーーーン」で起こされる。でも寝続けた。すると仕返しか、やっぱり私の寝室に爆弾を落とされた。飛び起きて、トイレ掃除をして、私は2度寝に突入その後９時に起きて、久しぶりにジムに行って1時間走る。気分爽快　(^O^)！！！うちのサンルーム。アマリリスとランが咲いてます。
05Mar
- 今朝はゆっくり寝たかった
  今日は土曜日。今朝はゆっくり寝たかった。しか～し、いつも一緒に寝ている猫様が、いつもの時間（朝5時）ににゃお～～～～～～～～～～～んにゃおにゃお、、、と起きろ攻撃をしてきました。しばらく放っておくと、部屋がなんだか臭ってウンチしやがった！私の寝室にも猫トイレを置いているので、きちんとトイレにしてくれましたが、私の寝室なんですよ！今日は土曜なんですよ！でも臭いに耐えられず、即、トイレ掃除に起きました。もう起きちゃった。今のところ仕事はトレーニング中なので、楽しいです。
04Mar
- お疲れ～２
  毎朝５じ起きで、車で往復2時間半～3時間の通勤をして、仕事中は（まだトレーニング中）びっちり仕事。スマホで何かかちょっとみよう、、というゆとりもない。職場の人は皆フレンドリーで人付き合いに関して今のところ何の不満もない。ドスのシステムで注文を検索したり、見積もりをつくったり、鬱病が酷かったらとても覚えて出来るような仕事ではなかった。時々ミスしてしまうけど、まだ上のチェックをしてもらっているので、お客さんに迷惑がかかることはないし、会社に不利なことを起こしたことも無い。鬱病って治っていくのね～。今は夜10時過ぎ。もう寝ます。疲れたび～～～。
03Mar
- お疲れ～
  今日は2日目。働いているのが商社なんで、オンラインのシステムのトレーニングをマンツーマンで受けています。車通勤に往復3時間。お疲れ～私。
02Mar
- 仕事始め
  仕事を始めました。全く違うキャリアの仕事。日系企業（商社）の北米ヘッドクオーターでセールス＋何か（まだ今日は詳しくは教えてもらってない）。今日やったのは、トレーニングをかねて、メールで入ってくるオーダーに見積もりを作るんです。とにかく大量にオーダーがきているらしい。で、商社なんでいろんな製造元の商品を扱ってるから、まあ、いろいろあって。大体のやり方は今日、覚えた。（小さいミスは忘れる！だって始めてだもん！）仕事は朝8時半から始まる。遠いので、今朝は7時10分過ぎにでたら、会社に8時25分について、あわあわ(((( ;°Д°))))明日はもうちょっと早く出る。帰りは1時間で帰ってこれた。なんだかこんな生活したの始めてだから（研究職のときは朝は10時ごろ行って、帰宅は夜10時だったり11時だったり、夜中だったり。土日も仕事してたし。）5時に仕事を終えて帰っていいのか不安になった。疲れちゃった。もう眠いので、寝ます。（今は夜の10時。ひえ～、以前は平気でラボで実験してた！）。明日早く起きよう。（起きれるか？？？？）
01Mar
- 複雑な気持ち
  愚痴りたくは無いんだけど。どんどん不満が溜まってきているので、書いて吐き出してしまおう。旦那君が、クレジットカードをやっと申し込んで、3週間ほど使っていた。もうかれこれ3年ほど、「自分でカードを持って」と勧めていたけど「俺はいらん」の一点張り。なぜなら、以前住んでいた都市の職場のクレジットユニオンのデビットカードで詐欺にあったから怖いんだ、、、と推測する。（何があったかは下の注、を読んでみてください。）最終的にはお金関係の諸手続きは私が始末している。被害が私にも降りかかってくるとたまらないので（半端じゃないし）。はじめの1歩くらいは自由に自分の決断でやってもらう。自分で出来なくなったら、怒って無言無視攻撃をするか、泣きついてくるから、それまで自由にさせている。は～～～～。案の定、、、。自分のオンラインの口座にクレジットの口座をリンクさせることが出来ないらしく、「カードを使ったのに、支払いができない！！」と、ぶりぶり腹を立てている。そういえば、3－4日前に口座が、リンクが、とか言ってたわ。「解らん！こんな解りにくいサイトにしやがってアホな銀行だ」と散々文句を言っていたので、聞こえていた私も嫌～な気分になったので、「じゃあ、私の口座からあなたのカードの口座をリンクするから、同じようにやったか確認して」と助け舟を出した。私は1分で終わった。「フン！俺も同じことやったわ！」（まるでアホにすんな！とでも言う勢いで言われた。）リンクが完了するまで２－３営業日、と出ていたので今朝になって、正しくリンクできていたことを確認した。今日になって手紙の支払い明細が来て、オンラインで支払いできん！まだリンクできん！俺のオンライン口座からは払えん！何も見えん！と、明細をダイニングテーブルに放っていた。「え～？私の方はもうリンクできてて、この金額、今日見たよ～？」というと、「俺のは使えないから、お前が払っといて。」と言って自室に去っていった。もう彼方は４８歳なんだ。私はあなたのお母さんやお姉さん達や妹さんじゃないんだから、自分のことは自分でしてほしい。依存するのはやめてほしい。ただでさえ、今日は掃除にペンキ塗りに片付けに、とラストスパートをかけて、明日の仕事初日に備えてるのに、、。日曜日も、何かに腹を立てて理由も言わないまま、私に目もあわせずガン無視して、仕事に出て行ってしまったのは、何？私を欝に引っ張り戻さないで欲しい。これからオンラインで支払いして、猫と寝よう。お寿司食べてる夢でも見たいな～。注：事の起こりは、アパート内のセキュリティーロックのかかっていない誰か（全く知らない誰か！）のWi-Fiを勝手に（勝手に！）使って、iTuneで音楽をダウンロードして買っていたそうである。それを聞いたとき（私達は一緒に暮らす3年前までは15年別居していたので時々電話で話すだけ）、「やめときなよ。絶対トラップだよ」と私は注意したのだが、「WiFiを駄々漏れさせているほうがアホ。」と、聞かなかった。その時の支払いに使っていたのがデビッドカード。数週間後というあっという間に、、毎日、そして最終的には数時間毎に19ドル95セントづつ不正に引き落とされるということがおこった。泣きながら、私に電話がきて、「俺は怖い。ほら、また引き落とされてる！！！怖い！！助けて！！何とかして！！」というのである。「こんな夜に何も出来ない。明日の朝、自分のカードを作った銀行口座のある銀行に行って、銀行の人に助けてもらって。」というと、「俺が困っているのに、何で助けてくれないんだ！！」と泣いて、怒って電話を切った。翌日、銀行の親切なおばさん（旦那はそう形容していた）が助けてくれたそうだ。
- 掃除掃除
  今日は掃除。あしたは初仕事。ダイニングテーブルのテーブルクロスを洗濯するので、交換。猫が～～、じゃま～～～。じゃま～！～～！どかないよ～。
29Feb
- ちょっとドライブ
  ドライブがてら郊外に住んでいる知り合いに会いにいった。遠くに住んでるなあ、、、、、毎日通勤大変だなあ、と今まで思っていたけど。3月1日から働き始める私の新しい職場はもうちょっと遠い。毎朝8時半の仕事開始までにあの距離を通勤するのか～。ま、なんとかなるよ。
28Feb
- 蘭温室のオープンハウス
  蘭温室行ってきました。今年の初日の金曜日を外してしまったので、めぼしいものは無くなっていました。残念。おそらく、ピンクのリカステが今年のお買い得だったんだろうな～という感じ。私が見たときには、もう3鉢しかなくって、花も痛み気味。やっぱり昨日くるべきだっただろうか、、と悩む。でも、ま、来年自宅でリカステを咲かせばいいや～と思って1鉢買いました。買ったのはこれ。通路には例年どうり、綺麗に飾れらた蘭。軽食も出るので、ランチをはさんで、ぽかぽかいい天気の暖かい温室で、お腹もいっぱい、美しいものを沢山みて、満足。ぶら下げられているバンダよりも、この姉ちゃんのミッキーマウス耳の団子髪に目が奪われて、バンダの写真を撮る振りをして団子髪を撮影。
27Feb
- ペイント　ラストスパート
  ペンキ塗り、ラストスパートをかけてます。当初の予定では自分の寝室だけ色を変える予定でしたが、あちこち塗りムラが目立つので（当初雇った職人（？）のレベルが低かった）玄関、キッチンの一部、バスルーム、クローゼット全体を２つ、物置2つ、クローゼットの一部を4壁、リビングルームの2壁面、階段の壁面、、とどんどんやる場所が増えていきました。ＩＫＥＡで買った12年、17年ものの家具のペイントもしたいんだけど。準備はしているんだけど。どこまでできるか、、、。旦那君が散々「上手いなあ～、綺麗に塗るなあ～、几帳面だなあ～」とおだててくるので、昼間、旦那君のいない間に、寝室と、個室の両方に入ってペイントを見てみた。即、見なかったことに記憶を書き換えた。寝室のあの天井のエッジの処理は酷いだろう。2日は取られそうなので、見なかったことにしておいた。でも個室には私の専門書籍の詰まった本棚が1つあるので、整理しておいた。明日は蘭の温室のオープンハウスに行ってきます！もう家には鉢を置く場所がないので、何も買ってくるな、と言われています。でもぼんやりして、なにか掴んでくるんだろうな、、。温室、楽しみだ！今晩は自分の寝室がペイント臭いのでリビングのソファーで寝ることにします。猫も一緒。
26Feb
- アマリリス満開、リンツのチョコレート
  アマリリスが満開です。午後、コストコに行きました。イースター（今年は3月27日です）のチョコレートがもう売り出されています。リンツのセットを見つけたので、買ってみました。箱はニンジンの形。開けてみると、沢山のいろいろなチョコレートが。甘～～～いチョコレートでした。リンツ、最近甘くなりすぎてませんか？
25Feb
- 私の枕
  私の枕はテンピュール枕。もう15年は使ってる(^_^)v。当時、枕に100ドル(1万くらい)払わせるなんて、正気の沙汰か？狂ったのかと思ったけど、良く眠れる。そう。猫も大好き。毎晩一緒に寝てますが、枕、完全占拠されています。
- Everyday is Sunday.
  Everyday is Sunday.毎日が日曜日。これはご近所に住む、リタイヤされたお婆さんが言った言葉。10月半ばに仕事を辞めて、今日で4ヶ月と1週間。このところ、曜日の感覚が無くなってきて、まさに毎日が日曜日の感覚になっている。唯一私の曜日感覚を呼び戻すのは、毎朝のんでいる抗鬱剤のピルケース。7曜日が書かれてある。でも、就職活動の甲斐がやっとあって、3月1日から働くことになりました。もう研究職ではないけれど、一般職ですが、大きなキャリアチェンジをしちゃいましたが、毎日が日曜日いつ見つかるか解らない研究職をまっていたら、永遠に日曜日が続くかも、、、それは嫌だなあ。と、いうわけで、早々にいろいろ片付けないといけないことが山積。タックスリターンも始業まえに終わらせよう。1日から、シカゴから郊外のシャンバーグまで週5日で往復。。。。。始業は8時半。毎朝7時に家を出ないといけないかも、、、、。ひょえ～～～。寝てるんじゃないよ。遊んでるんです。ああ、、、ソファーのファブリックが、、爪で痛む。
24Feb
- ウサギと猫のご対面
  おたがい警戒しながらも、日に日に距離が狭まっています。
- アマリリス、咲いてます。
  アマリリス咲いてます。
23Feb
- ベッドルームのペンキ塗り
  ベッドルームの壁をペイントしています。この家に住んで約3年、その時に気に入った色で壁をペイントしていました。少しグレーかかった青に。ベンジャミンムーアのベッドルームの参考写真をみて、この色いいな～と思って選んだ色でした。しかし、私のベッドルームは東向きで、朝日が入るけど、それ以外の時間は薄暗いだけ。しかも、シカゴの冬は寒くって、壁の色からして余計冷たく、寒く感じてしまう。鬱病に悪い、、、。暖かくて気分も上がる色に変えようと、カラーパターンを参考に色選びに数ヶ月をかけました。最終的にえらんだのは、少しピンクかかった暖かめの白。塗ってます。塗ってます。塗りまくってます。今は、半分は以前のグレーかかった青の壁と、プライマーの白を塗った壁と、ピンクの壁の3色状態で、トンでもなくサイケデリックなベッドルームになっています。疲れたので、ちょっと休憩に濃厚チーズケーキとコーヒー。
- サプリメント
  鬱病関係のレポートを読んでいると、いくつかのサプリメントで欝症状が緩和される、というのにでくわします。オメガ３-Fatty Acids (Nordic Naturalsのものが品質がいいらしい）プロバイオティックス　（腸の環境を整える、とでも書いておこう）ビタミンＤ　（冬季欝では太陽光不足で皮膚でビタミンＤが作られないので）その他、色々あるけれど、、欝ではストレスから脳が萎縮している病変が観察されているので、直接の原因はストレス。そのストレスを自分の偏った思考パターンで捻じ曲げて、さらに強いストレスを自分で与えてしまう。認知行動療法の自習、最近やってません。したほうがいいのわかっているんだけど。子猫とウサギと遊んでいる方が楽しかったりする。猫って面白い。