暑さも一段落した感がありますね。
健康な身体と精神は、私たちが一番求めるものでしょう。
特に加齢に伴う体力の衰えは避けがたい。
実は私は身体が硬くて、開脚前屈ができない。
真向法では第三体操ですね。
このままでは、一生できないかも、と意識して練習をしています。
開脚前屈ができない理由は大きく二つ。
開脚ができないことと前屈ができないこと。
前者は股関節が硬い(内転筋が硬い。)
後者はハムストリングスが硬い。
両方の対策を取らねばなりません。
解決策は少しずつやることしかありません。
今までできなかったことが、ある日いきなりできた、なんてあり得ません。
昨日よりも今日、少し広く開く。
昨日よりも今日、少し前に倒す。
身体に感謝して、これからもよろしくと意識しながら。
昨日、成果を感じたのは、プールでアクアウォーキングをしているときに、足が楽に上がったんです。やっただけの効果はあるんですね。
あと、骨盤が立ってきて、姿勢が良くなりつつあります。
言葉ではなく、身体で実感→これ、重要。
ちなみに四柱推命で言いますと、身体の柔軟性は金に関係します。
金の不良作用が腰痛や肩こりを生み出すのです。
お気をつけください。
