４５歳からの♡エレガンスダイエット♡
ダイエットサポーターの
[森 みち] です！
40代の友人、4人中４人全員
私の食事アドバイスで
マイナス４～８Kgのダイエットに成功！
一緒に住んでいる７５歳の父に及んでは
１か月で１０Kｇのダウン！！
血液検査の結果も良好になりました♪
ご訪問ありがとうございます♡
私事ですが、先週の、土曜日に
ワクチンの2回目を打ちました
1回目はなにもなかったので、
2回目もきっと大丈夫！
と根拠のない自信をもって
親友と一緒に接種に行きました！
ショッピングセンターの中の
ホールが接種会場だったので、
予約時間の２時間前に行き、
2人で散々お買い物したり、
プリクラ撮ったり
盛れすぎで、誰かわからなーい笑
楽しいまま
接種して帰りましたー！
わたしはそのあと
毎週通ってるヨガにいき
それから、仕事に戻り
20時に帰宅。
土曜は外食と決めているので、
お蕎麦とタンのお店で、
生ビール２杯飲みました
そして、
何も反応が起きず
そのまま就寝。。
親友とも、なにか変化があったら
LINEしようねーといいながら
おやすみ。。
でも！やっぱりきましたー
寒気と関節痛！
そして倦怠感。。。
熱を測ると38度2分。
解熱剤を飲んで朝まで
何度か起きながら
一生懸命寝ましたー笑
翌朝、9時に目覚めたら
36度7分。
平熱の高いわたしの平熱！！
わーい＼(^o^)／
下がったー！と
主人に報告！
いつも行く
ゴルフの打ちっ放しは
さすがにやめておこうってことになり
でも、
緊急事態宣言がやっと明けたので
お出かけ決定
デートだ～
さてここからがやっと本題。。笑
ダイエットを頑張っている
あなたにとって
一番の敵はなんですか？？？
お菓子？
白米？
ビール？
いやいや
実は一番の敵はというと。。
ストレスなんです
ダイエットをしていて
あー食べたいのに
たべれない
もういいや〜
やめてしまおう
こうなっちゃった人
たくさんいらっしゃいますよねー
過去のわたしもそうでした〜
大好きなビールも飲めない
大好きなケーキも食べれない
大好きな揚げ物も食べれない
それがずっと続くと思ったら
悲しくなっちゃいますよね
それでダイエットが続かないよりも
いい方法あります
チートデー
です
皆様ご存知だと思いますが
チートデーとは、
ダイエット中でも
好きなものを食べてもいい日
のことです♬♬
なんて素敵な響きなんでしょう✨
好きなものを
食べてもいい！！！
我慢のしすぎで
ストレスが溜まって
ダイエットを断念してしまうより
チートデーを作ったほうが
体が満足して継続することができます♬
また、体重が減らない時に
チートデーを作ることによって
代謝の停滞を防ぎ
停滞期を突破することができるんです♪
ダイエットで
糖質が足りてなくて
エネルギーを燃やす力が落ちているところに
チートデーで、糖分などの栄養を入れ
エネルギーを燃やす助けをする！
そうすると代謝があがり
停滞期を突破できるんです♫
ダイエットの合間に
美味しいものをたべて
ストレスもなくなり
さらに、停滞期が突破できるなんて
わたしは週末、
土曜日の夜と
日曜日のお昼は
チートデーと決めています♬
特に日曜日のお昼は
主人と
チートデーデート
ということで、
ワクチン接種の翌日
行ってきましたよ～♪
シャンパン楽しみました♪
でも・・・
実はお出かけから帰宅した夜
再度３８度超えの発熱でした(笑)
子供たちが巣立ってからは
毎週必ずデートしてます
酒の飲めない主人は
帰りに運転してくれるので、
行きはわたしの運転♬
昼飲み最高です
県内、
そして車で１時間半圏内くらいまでの
美味しいお店を探しては
2人で食べに行きます♬
離婚するくらいの不仲
だったとは
思えないくらい
今は仲良し(笑)
ダイエットして
痩せて
似合うお洋服も増えて
毎日が楽しく過ごせるように
なってから
夫婦仲もかなり良くなりました
不機嫌な妻より
ご機嫌な妻の方が
一緒にいて楽しいですよね
かつての
不機嫌な妻であったわたしに
教えてあげたい（笑）
あなたが変われば
相手も変わるよーって
これからも
チートデーデートを
毎週の楽しみに
平日はお仕事とダイエット
頑張ります
毎日のお食事InstagramでもUPしています♪
覗いてみてくださいね♪
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ダイエットを今から始める方にも
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今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました
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